~~高蛋白质饮食~~

免烤花生酱燕麦条 | Non-Bake Peanut Butter Oat Bar

纯燕麦片、花生酱、蜂蜜、巧克力（可选）、烤杏仁碎（可选）、盐

综合评分 7.4 （13 做过）

企鹅吃喝指南

燕麦能量棒

早餐燕麦片（非速食）、油、糖/蜂蜜

综合评分 7.6 （42 做过）

i生活i哈哈兔兔

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5255 做过）

Tinng

减脂增肌必备-紫菜鸡肉卷

火鸡肉馅、胡萝卜、豆干、燕麦、寿司海苔、白胡椒粉、料酒、蒜粉、干洋葱碎/葱末、姜末、盐

8 做过

不给阳光都灿烂

上校鸡块 鸡胸肉鸡块 让鸡胸肉好吃起来的方法 一

鸡胸肉、料酒、盐、生姜末、橄榄油、鸡蛋清、淀粉

综合评分 6.8 （62 做过）

杜杜堂

减脂利器！鸡胸肉卷！！！

鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、盐

综合评分 9.0 （9 做过）

Biu_Biu_Biu

迷你鸡胸肉米饭堡

米饭、鸡胸肉、莲藕、鸡蛋、大葱、小葱、盐、食用油、木薯粉、黑芝麻

综合评分 7.6 （48 做过）

豹纹儿er

不用照烧酱的照烧鸡

鸡腿 or 鸡胸肉、生姜、洋葱、料酒、#照烧汁#、蜂蜜、料酒、老抽、生抽

综合评分 7.6 （140 做过）

咻酱小食堂

松软玉米饼（零添加剂）

鸡蛋、玉米粉、白糖、牛奶

综合评分 8.2 （2611 做过）

属狮子的猫

小山寿司 （可以挖着吃的寿司）

米饭、寿司醋、蔬菜、肉松、海苔碎或香松、沙拉酱、中空模具（我用的咕咕霍夫模）

2 做过

游乐儿-雪

红豆麻薯肉松三明治 （层层诱惑，网红就是它啦）

吐司、红豆泥、酸奶、花生酱、肉松、#麻薯#、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、白砂糖、黄油

综合评分 8.7 （28 做过）

游乐儿-雪

夏日轻渍芦笋（pickled asparagus）

白葡萄酒醋（可用其他醋代替）、细砂糖、黄芥末籽、大蒜（压碎）、黑胡椒粒、莳萝（也可按喜好用其他香叶）、芦笋、海盐

2 做过

蜗牛摄影学院

〖小森林〗味噌烤饭团

大米、盐、味增、烤肉酱

1 做过

喂喂巍

日式烤饭团

大米、酱油、油

综合评分 7.7 （655 做过）

小轩子