减脂期间,没有吃高热的时间

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素食、低脂或高蛋白餐
创建时间: 2016-01-15      最后修改: 2023-06-01
207 菜谱
  • 上班族减脂午餐便当

    蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

    综合评分 8.2 (138 做过)

    nanaslef

  • 薄荷柠檬拌鸡丝

    鸡胸肉、柠檬、薄荷叶、食用油、料酒、生抽、醋、盐

    综合评分 8.2 (99 做过)

    盘子会唱歌

  • 7天不重样系列之懒人减脂沙拉

    紫薯、南瓜、红薯、牛肉、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、玉米粒、青豆玉米粒胡萝卜、西兰花、生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、香菇、小番茄、蓝莓、橙子、石榴、盐橄榄油黑胡椒粉

    综合评分 8.2 (39 做过)

    包子子子阿

  • Rainbow Fruit Shake

    Light Green:西芹、黄瓜、西兰花、苹果、猕猴桃、柠檬、牛油果、蜂蜜、纯净水、Dynamic Orange: 橙、胡萝卜、梨、苹果、凤梨、柠檬、蜂蜜、纯净水、Lovely Pink:西红柿、冬瓜、梨、柠檬、蜂蜜、纯净水、Passionate Red:紫甘蓝、甜菜根or红心火龙果、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、苹果、柠檬、蜂蜜、纯净水、Elegant White:腰果、山药、薏米、梨、柠檬、蜂蜜、纯净水、Charming Purple:紫薯、紫甘蓝、梨、苹果、柠檬、蜂蜜、纯净水、Modern Black:黑芝麻、黑木耳、梨、苹果、枸杞、柠檬、蜂蜜、纯净水

    2 做过

    老K妈

  • 饱腹低卡日式土豆沙拉

    土豆、小青瓜、红萝卜、海盐、黑胡椒粉、盐、日式芥末、荷美尔熏肉干或香肠切小粒、淡奶油

    综合评分 8.0 (85 做过)

    兽猛猛

  • 无糖油豆腐布郎尼(可可粉版本)

    绢豆腐、鸡蛋、可可粉(好时碱化)、香蕉、牛奶、低粉、麦片、蔓越莓蓝莓、坚果

    0 做过

    远古的青椒

  • 厚切牛排终极解决方案 Reverse Seared Thick-cut Steak

    黄油、盐、黑胡椒、蒜、厚切牛排4.5cm

    综合评分 8.8 (132 做过)

    VS的周末厨房

  • 【健康三餐】煎牛排配泰式酱汁

    牛排、#腌料部分、蒜、柠檬汁、酱油、香油、鱼露、蜂蜜、小红尖椒(选用)、姜末、#沙拉部分、黄瓜、圣女果、白洋葱、烤香的花生、香菜、鲜罗勒叶

    综合评分 8.6 (44 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 「一步一夜」冷萃奶茶(时间是最好的味道~)

    红茶茶包(伯爵尤佳)、全脂牛奶(无需加热)

    综合评分 8.4 (231 做过)

    一只ruier喵

  • 【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭

    鹰嘴豆、荞麦粒、鸡胸、#腌鸡胸调料、海盐、黑胡椒、孜然粉、smoked paprika或辣椒粉、橄榄油、#其他材料、细长条茄子、蒜、柠檬、香菜、营养酵母粉或feta奶酪、酱油、腰果或花生

    综合评分 9.2 (492 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 番茄龙利鱼

    龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

    综合评分 7.9 (13543 做过)

    Flora的小生活

  • 西兰花虾仁凉拌荞麦面

    西兰花、虾仁、荞麦面、生抽、橄榄油、醋、盐

    4 做过

    KAKA123

  • 减脂增肌适用 :烤三文鱼配荞麦面沙拉

    荞麦面、羽衣甘蓝、绿豆芽、豆苗、胡萝卜、紫甘蓝、炒熟的白芝麻、#烤三文鱼、三文鱼、盐、黑胡椒、椰子油或橄榄油、#花生味噌沙拉酱、味噌、花生酱、温水

    综合评分 7.3 (31 做过)

    萤蔺