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蛋白质 + 优质脂肪 + 碳水化合物

多吃蔬菜 多喝水

减脂餐单,吃得清淡健康,养成好的饮食习惯,越吃越美。
创建时间: 2016-01-20      最后修改: 2020-09-06
145 菜谱
  • 三色炒虾仁

    虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

    综合评分 7.9 (8206 做过)

    笛子

  • 青菜豆腐汤

    豆腐、青菜、盐

    综合评分 6.7 (820 做过)

    文琦

  • 韭菜炒鸡蛋

    韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、糖

    综合评分 7.8 (6419 做过)

    文琦

  • 清炒西葫芦

    西葫芦、盐、油

    综合评分 7.5 (735 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 柠檬汁凉拌芹菜

    芹菜、柠檬、盐、橄榄油(或芝麻油)

    综合评分 7.8 (27 做过)

    ToastKary

  • 水炒鸡蛋

    鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

    综合评分 7.7 (268 做过)

    红姨食坊

  • 卷心菜饭团(Rice and Cabbage Roll)

    黑米加糙米、卷心菜、海盐、柠檬汁或白醋、白砂糖、海苔

    10 做过

    小米三味蔬屋

  • 红薯馒头

    红薯、高筋面粉、温水、红糖、酵母、盐

    综合评分 7.7 (148 做过)

    小小为爱走天涯

  • 电饭煲烀白薯

    白薯

    综合评分 8.5 (359 做过)

    馋嘴胖妈咪

  • 生菜鲔鱼意面沙拉

    油浸金枪鱼罐头、意面、生菜、蘑菇、柠檬汁、橄榄油、混合香草料、黑胡椒碎

    综合评分 7.3 (28 做过)

    ran

  • 柠香蔬菜虾沙拉

    樱桃萝卜、苦菊、芦笋、大海虾(我用的是冷冻的斑节对虾,肉质很甜)、莳萝叶、朝天椒、柠檬、鱼露、白糖

    综合评分 7.8 (51 做过)

    希南

  • 蚝油蒜蓉西兰花

    西兰花、蚝油、大蒜、植物油、盐

    综合评分 7.8 (1333 做过)

    赵芷娴

  • 凉拌豆芽

    干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

    综合评分 7.3 (752 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 凉拌海带丝

    海带丝、蒜、姜、红米椒2个、生抽、醋、糖

    综合评分 7.5 (2142 做过)

    choclatee

  • (低于500卡快手菜)西兰花炒鸡胸肉

    无皮鸡胸肉、西兰花、盐、蒜、姜

    综合评分 7.2 (298 做过)

    豌豆小姐笑笑

  • 凉拌紫甘蓝

    紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

    综合评分 7.6 (3217 做过)

    阿青是阳台小菜农