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蛋白质 + 优质脂肪 + 碳水化合物

多吃蔬菜 多喝水

减脂餐单,吃得清淡健康,养成好的饮食习惯,越吃越美。
创建时间: 2016-01-20      最后修改: 2020-09-06
145 菜谱
  • 酸奶红薯泥

    黄芯红薯、酸奶

    综合评分 7.8 (1374 做过)

    玉池桃红

  • 保留最原始鲜味儿的煎口蘑

    口蘑、盐

    综合评分 8.4 (3217 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 咖喱鸡胸沙拉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香(可选)、咖喱粉、酸奶、杏仁片(可选)、配菜

    综合评分 7.9 (85 做过)

    苗苗桑

  • 盐烤秋葵

    秋葵、粗盐、日式酱油、橄榄油、现磨黑胡椒

    综合评分 7.1 (447 做过)

    凯特猫菲娅

  • 香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~

    鸡胸肉、芹菜、香菜、老干妈(吃辣的就加)、料酒、酱油、醋、大蒜

    综合评分 7.8 (489 做过)

    Babyfroggz

  • 苹果酸奶沙拉

    苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

    综合评分 6.9 (220 做过)

    风中彩虹

  • 凉拌茼蒿

    茼蒿、盐、生抽、醋、香油

    综合评分 7.4 (107 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 油醋汁苦苣沙拉

    #【蔬菜】、苦苣、圣女果、熟鸡蛋、#【调料】、橄榄油、果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

    综合评分 7.4 (447 做过)

    璐稔

  • 蒸水蛋

    鸡蛋、盐、酱油、油、温水、葱花

    综合评分 8.0 (16098 做过)

    凉小静的食物恋

  • 蛋包豆腐丁

    鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉

    综合评分 7.1 (4617 做过)

    红姨食坊

  • 西葫芦番茄鸡蛋沙拉

    西葫芦、圣女果、鸡蛋、沙拉汁

    综合评分 8.3 (656 做过)

    Pan小月

  • 白菜卷

    大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油

    综合评分 7.8 (994 做过)

    天彭小厨

  • 【无油低脂】菠菜青酱意面

    菠菜、意面.(一人份)、牛奶、海盐、蒜、干罗勒碎、面粉、帕玛森芝士粉(可选)

    综合评分 7.6 (93 做过)

    珍珠奶茶真好喝

  • 番茄辣意面

    干罗勒碎、意面、西红柿、干辣椒面或新鲜朝天椒、盐、黑胡椒粉、南瓜青椒

    综合评分 7.4 (250 做过)

    小白素食记录

  • 白菜炖冻豆腐

    大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽(可选)、油

    综合评分 7.7 (1043 做过)

    苗苗桑

  • 蒸紫薯

    紫薯

    综合评分 7.6 (678 做过)

    度度度的私房菜