和男票的健身餐❤️

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

菜汤年糕片

鸡毛菜、年糕、鸡蛋、胡萝卜、鲜香菇

0 做过

Vv的东又西

零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）

西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。

综合评分 7.8 （219 做过）

硬派健身

少油版鱼香茄子

大胖茄子、蒜、姜、葱、老干妈（我用的油辣椒）、生抽、老抽、醋、糖、生粉

综合评分 7.4 （715 做过）

洛凡-lola

完胜薯条 健康烤红薯条（小窍门 小贴士）

红薯、油、盐、生粉 非必须 但是强烈推荐加上、其他调料，可选，我是不加的，看大家的口味偏好，常见的有蒜粉 红辣椒粉 黑胡椒等

1 做过

Lan_蓝白

茄汁豆腐煲

番茄、老豆腐、生粉、葱、生抽、盐、白糖

综合评分 7.1 （484 做过）

apple爱自己

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2176 做过）

大星大米随便你

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

【健康三餐】燕麦香酥粒烤芦笋

即食燕麦片或2片面包片的碎渣、无盐黄油或橄榄油或椰子油、海盐或黑胡椒、营养酵母粉或帕玛森奶酪碎、芦笋、橄榄油、柠檬

综合评分 8.5 （149 做过）

Sunny_Kreglo

韩式鸡肉炒年糕

鸡胸肉、年糕、青椒、红椒、洋葱、包菜、韩式辣酱

综合评分 7.9 （72 做过）

蒋三寻

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola

菌菇烧卖

普通面粉、澄面（小麦淀粉）、油、热开水、糯米、香菇、平菇、杏鲍菇、木耳、老抽、盐、糖

综合评分 8.6 （873 做过）

小白素食记录

牛油果焗虾仁

牛油果、鲜虾、南瓜、黑胡椒粉、蛋黄酱、盐

综合评分 7.8 （152 做过）

美妈

颜值担当！无油风琴烤茄子

茄子、番茄、蘑菇、酱汁材料：、意大利黑醋 balsamic vinegar、没有用米醋代替、酱油、糖、盐、蒜末、姜末、葱

综合评分 6.9 （136 做过）

LiebeJulie