为了保持那17%的体脂

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3449 做过）

小白素食记录

一个盆搞定｜超简单美式无油香蕉面包

熟透的香蕉、鸡蛋、橙皮屑/柠檬皮屑、普通面粉、肉桂粉、盐、小苏打、细砂糖、核桃仁

综合评分 7.7 （46 做过）

餐桌前的小豆豆

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

豆渣燕麦粥

豆渣、燕麦片、红豆、白糖

11 做过

风中彩虹

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

俄罗斯苹果蛋糕－Bake me!

青苹果 （Granny smiths）、鸡蛋、糖、面粉、香草精、肉桂粉、糖霜

综合评分 6.9 （420 做过）

阿BU

无油无花果核桃肉桂面包

高筋粉、全麦面粉、温水、蜂蜜、干酵母、肉桂粉、盐、切碎的无花果干、切碎的核桃、黄油（融化涂抹模具）

综合评分 8.1 （42 做过）

w_甜到掉牙

香蕉酸奶厚切吐司

吐司、酸奶、香蕉、膨化谷物麦片、肉桂粉

综合评分 8.4 （229 做过）

Pan小月

糖醋荷包蛋

鸡蛋、糖、生抽、香醋

综合评分 8.0 （1140 做过）

小鱼mm

基础早餐可丽饼

鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）

综合评分 8.2 （1907 做过）

Whisky微醺

蓝莓香蕉燕麦豆乳

即食燕麦、蓝莓、香蕉、豆奶（我是豆浆150g+牛奶50g混合）、细砂糖

综合评分 8.3 （84 做过）

王光光光光

番茄炒蛋

番茄、鸡蛋、盐、糖

综合评分 7.9 （16303 做过）

猫厨房

减肥星人的福音：红豆杏仁司康

低筋面粉、白糖、食盐、泡打粉、植物油、牛奶、红豆、杏仁、糖粉

综合评分 7.7 （15 做过）

豹纹儿er

提神美味代餐：咖啡核桃饼干

三合一速溶咖啡粉、植物油、低筋面粉、红糖、泡打粉、核桃、全蛋液

综合评分 7.9 （44 做过）

豹纹儿er

热量低到想不到的【伪松露巧克力】

婴儿食用的苹果泥、蜂蜜、可可粉（推荐法芙娜）、椰丝

综合评分 8.2 （16 做过）

叫我丸子好吗好的

（无米）低热量土豆寿司❤

土豆（中等大小）、胡萝卜、火腿肠、生菜、寿司用紫菜、酱料、鸡蛋、黄瓜

综合评分 7.5 （102 做过）

阿妮喵咪咪

理由：方法同之前的recipe