健身吃的

免揉意大利拖鞋面包ciabatta（吐血整理史上最全藤田千秋免揉欧包制作心得）

高粉、水、砂糖、盐、酵母粉、橄榄油

综合评分 8.3 （741 做过）

xanadu_jia

免揉冷发酵简易面包（五分钟欧包）

面粉、快发酵母、水、椰子粉 coconut flour (可选)、橄榄油(可选)、蒜末，百里香 thyme, 小茴香 fennel(可选)

1 做过

polymorphism

免揉零发酵啤酒面包

高粉390g、泡打粉1小勺、细砂糖3大勺、啤酒330ml、柠檬皮屑一个、无盐黄油30g

2 做过

Dear6Hm-

无糖溶豆 手工溶豆自制宝宝溶豆酸奶溶豆～各种水果味

……果肉泥，红心火龙果，或者其他任意口味水果蔬菜！例如香蕉桃子苹果蓝莓牛油果草莓西红柿菠菜南瓜胡萝卜紫薯……还有你喜欢的任意口味。、蛋白、柠檬汁、奶粉、玉米淀粉、不要加糖不要加糖不要加糖

综合评分 8.1 （2646 做过）

长发及腰乱糟糟

宝宝辅食小蛋糕（无糖无油，快手）

鸡蛋、低筋面粉、婴儿奶粉、白醋

综合评分 7.5 （539 做过）

Rosalind笨兔兔

乳清松饼「消耗乳清」

鸡蛋、糖、盐、植物油、乳清、低筋面粉、香草精/柠檬汁

综合评分 8.8 （158 做过）

LittleA

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

软萌萌乳清戚风

鸡蛋（带壳约重65g）、细砂糖、乳清、玉米油（或色拉油）、低筋面粉

综合评分 8.8 （114 做过）

奶油樱桃

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

烤猪肉丸（四喜丸子、狮子头、宜家小肉丸）

猪肉、鸡蛋、葱、胡椒粉、生抽，酱油、料酒、花椒八角粉、鸡精、糖、面包糠（或陈馒头渣）

1 做过

月锦绣-月

油醋汁沙拉

#油醋汁、橄榄油、红酒醋、蜂蜜、黄芥末、现磨胡椒粉、#材料、生菜、玉米粒、水煮蛋、小番茄、腰果、面包丁

综合评分 8.1 （233 做过）

Latania

香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油

综合评分 7.4 （59 做过）

倪大文

无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)

鸡胸肉、胡萝卜、葱末、姜末、料酒、生抽、白胡椒粉、盐

综合评分 8.1 （37 做过）

张暖暖Lin

翡翠头菜卷

卷心菜、肉馅、胡萝卜、葱、姜、生抽、盐、花生油、麻油

综合评分 7.6 （30 做过）

笛子

猪肉小葱酿鲜冬菇

猪肉、鲜冬菇、香葱、鸡蛋清、蠔油、砂糖、生粉、生抽

综合评分 7.9 （73 做过）

小亦小小

「厨房实验」莲藕猪肉饼（无油烤箱版）

藕、猪肉馅、鸡蛋、盐、老抽、白胡椒（或黑胡椒）、＊葱、＊橄榄油

综合评分 8.6 （27 做过）

吃饭不喝汤会死星人