健身吃的

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

红薯燕麦饼

红薯、燕麦、砂糖、鸡蛋

综合评分 6.5 （64 做过）

兔儿妈妈

虾仁滑蛋

鲜虾 、鸡蛋 、糖 、蛋白 、 油 、 温水

综合评分 7.9 （1622 做过）

牧盒子

烤鱿鱼(烤箱版)

生抽、黑胡椒粉、孜然粉、橄榄油、耗油、糖、盐、辣椒粉、鱿鱼

综合评分 7.6 （579 做过）

FionaMao

烤孜然鱿鱼圈

鱿鱼、洋葱、料酒、孜然粒、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、白胡椒粉、盐、白糖、味精、葱、姜、色拉油

21 做过

语柔柔

孜然牛肉

牛里脊、孜然、熟芝麻、酱油、盐、胡椒粉、淀粉

综合评分 7.8 （302 做过）

呤儿

脆皮嫩肉——极致煎三文鱼

三文鱼排、海盐、白胡椒

综合评分 8.4 （472 做过）

岱越

和风早餐——盐煎三文鱼

三文鱼、海盐

综合评分 8.1 （727 做过）

落音缤纷

香煎奥尔良鸡胸肉

鸡胸肉、奥尔良烧烤料

综合评分 7.7 （86 做过）

心悦_

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1675 做过）

荔木狐

豆腐裙带菜味噌汤

嫩豆腐、裙带菜、味噌酱、水、白芝麻、葱花

综合评分 7.7 （745 做过）

Pan小月

茄汁鸡胸肉

鸡胸肉、番茄酱、蒜、葱、盐、料酒、植物油

8 做过

牛油果丸子

番茄蒜香烤鸡胸肉

圣女果、大蒜、鸡胸肉、酱油、耗油、盐、姜片

综合评分 7.2 （263 做过）

陈兮兮儿

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast

鸡胸肉、香叶、香料、水

综合评分 7.8 （231 做过）

candicedemo

低卡土豆大阪烧丸子

土豆、小胡萝卜、喜爱的时蔬、虾米、鸡蛋

综合评分 7.2 （18 做过）

阿瑶瑶瑶er

无淀粉豆腐肉饼（减肥食谱）

豆腐（不嫩不老的中豆腐）（捣碎）、肉末、中等大小洋葱(切小丁)、鸡蛋、生抽、胡椒粉、鱼露、料酒、橄榄油

综合评分 7.7 （14 做过）

米渔78