不愿忌口不愿挨饿又不愿继续发胖！

减肥餐-红豆薏仁山药糕

山药（首选铁棍山药）、红豆、薏仁

综合评分 7.2 （256 做过）

phoebeqdd

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （176 做过）

加州葡萄干

全麦苏打饼干(芝麻咸味饼干，无糖少油，简单健康，健身好搭档)

全麦面粉、小苏打、橄榄油或其他植物油、酵母、盐、牛奶、黑芝麻

综合评分 7.6 （174 做过）

竹林微风l

黑巧早餐燕麦糕丨健康·零食

椰子油（室温融化液体状）或橄榄油、椰子花糖（coconut sugar）或红糖、大号鸡蛋（室温尤佳）、全脂牛奶（室温尤佳）、蜂蜜或枫糖浆、香草精、#干性材料、全麦面粉、燕麦片（old-fashioned oats）、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#辅料、无花果干、黑巧克力豆或块

综合评分 8.4 （267 做过）

Sunny_Kreglo

日式卷心菜沙拉

#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻

综合评分 8.3 （498 做过）

E路拾缘

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

拿肉都不换的西蓝花

西蓝花、木耳、胡萝卜、蒜、葱白、生抽、蚝油、米醋、白糖、花椒粒

综合评分 8.1 （22 做过）

雪雪呼呼

我终于有破壁机啦！🤩（不断更新记录破壁机美食）

破壁机

综合评分 7.7 （9 做过）

桔小咪的厨房

再也不担心紫甘蓝吃不完了

紫甘蓝、盐、五香粉/黑胡椒粉、大蒜粉/蒜头、橄榄油、苹果醋

综合评分 7.6 （360 做过）

Emilia419

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

牛油果杏仁冰激凌

牛油果、白砂糖（依据个人口味来，可增减）、牛奶、杏仁

综合评分 7.8 （15 做过）

岚小新

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

#LGE 减脂增肌 健康辣条！无油低脂＋高蛋白＋卫龙味儿

#辣条、Gluten面筋粉、#卫龙味儿的调料、盐、糖、酱油、醋、孜然粉、辣椒粉

3 做过

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