健身吃什么-中式菜谱

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我讨厌沙拉和鸡肉!
创建时间: 2016-02-14      最后修改: 2020-09-06
102 菜谱
  • 无油咸蛋黄燕麦饼干(低脂健身小零食)

    燕麦片、鸡蛋、咸蛋黄、牛奶、盐

    综合评分 7.7 (6 做过)

    抹茶甜心卷77

  • 低脂凉拌芹菜

    芹菜、朝天椒、姜、蒜、生抽、香醋、芝麻油

    综合评分 7.6 (61 做过)

    西岩清竹

  • 超好吃的胡萝卜沙拉

    胡萝卜、白醋/果醋、橄榄油、糖、盐、黑胡椒、白芝麻(可有可无)

    综合评分 8.6 (20 做过)

    阿青是阳台小菜农

  • 杂菜饼

    鸡蛋、胡萝卜、面粉、盐、西葫芦、鸡胸肉、洋葱、香菇、青椒、牛奶或水

    0 做过

    师筱玲

  • 健康低脂家常菜—青豆炒虾仁

    青豆、虾仁、胡萝卜、盐、蚝油

    4 做过

    厨小花的减脂餐

  • 减肥餐:香煎鸡胸肉饼

    鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝(可不下)、蟹柳(可换虾肉)、白胡椒(黑胡椒)、盐、蚝油、生粉、酱油

    综合评分 7.8 (241 做过)

    李一朵朵朵朵

  • 西红柿金针菇紫菜疙瘩汤

    金针菇、西红柿、鸡蛋、紫菜、面粉、香菜、盐、酱油、醋、香油

    0 做过

    疙瘩汤忘记加疙瘩

  • 焖豆腐

    老豆腐、葱、红菜椒、盐、酱油、老抽、蚝油、白糖、大蒜

    综合评分 7.1 (340 做过)

    静梵17

  • 西红柿炒菜花

    菜花、西红柿、葱、盐

    综合评分 7.3 (1105 做过)

    方方球

  • 凉拌荞麦面

    荞麦速食面、黄瓜、鸡蛋、香菜、蒜、盐、糖、生抽、香醋、蚝油、香油、色拉油、花椒粒、干辣椒、白芝麻

    综合评分 7.6 (416 做过)

    胶P糖

  • 健身必备-鸡胸饼

    鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

    综合评分 7.3 (636 做过)

    whitedrama

  • 全麦豆腐蔬菜软饼

    鸡蛋、蛋白、全麦面粉、绢豆腐、鸡毛菜、鲜香菇、小葱、盐&黑胡椒、油

    6 做过

    大南小佳

  • 堂妈小厨—鲜蔬豆腐汤

    材料:嫩豆腐、胡萝卜、木耳、香菜、鸡蛋、白胡椒面、食盐、水淀粉

    综合评分 8.2 (209 做过)

    堂妈小厨

  • 少油版鱼香茄子

    大胖茄子、蒜、姜、葱、老干妈(我用的油辣椒)、生抽、老抽、醋、糖、生粉

    综合评分 7.4 (715 做过)

    洛凡-lola

  • 虾仁炒蛋

    鸡蛋、虾仁、葱

    综合评分 7.6 (651 做过)

    菠蘿油小王子

  • 西兰花素炒

    鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)

    综合评分 7.9 (4418 做过)

    宅蘑菇Moku

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