健身吃什么－中式菜谱

无油咸蛋黄燕麦饼干（低脂健身小零食）

燕麦片、鸡蛋、咸蛋黄、牛奶、盐

综合评分 7.7 （6 做过）

抹茶甜心卷77

低脂凉拌芹菜

芹菜、朝天椒、姜、蒜、生抽、香醋、芝麻油

综合评分 7.6 （61 做过）

西岩清竹

超好吃的胡萝卜沙拉

胡萝卜、白醋/果醋、橄榄油、糖、盐、黑胡椒、白芝麻（可有可无）

综合评分 8.6 （20 做过）

阿青是阳台小菜农

杂菜饼

鸡蛋、胡萝卜、面粉、盐、西葫芦、鸡胸肉、洋葱、香菇、青椒、牛奶或水

0 做过

师筱玲

健康低脂家常菜—青豆炒虾仁

青豆、虾仁、胡萝卜、盐、蚝油

4 做过

厨小花的减脂餐

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

西红柿金针菇紫菜疙瘩汤

金针菇、西红柿、鸡蛋、紫菜、面粉、香菜、盐、酱油、醋、香油

0 做过

疙瘩汤忘记加疙瘩

焖豆腐

老豆腐、葱、红菜椒、盐、酱油、老抽、蚝油、白糖、大蒜

综合评分 7.1 （340 做过）

静梵17

西红柿炒菜花

菜花、西红柿、葱、盐

综合评分 7.3 （1105 做过）

方方球

凉拌荞麦面

荞麦速食面、黄瓜、鸡蛋、香菜、蒜、盐、糖、生抽、香醋、蚝油、香油、色拉油、花椒粒、干辣椒、白芝麻

综合评分 7.6 （416 做过）

胶P糖

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

全麦豆腐蔬菜软饼

鸡蛋、蛋白、全麦面粉、绢豆腐、鸡毛菜、鲜香菇、小葱、盐&黑胡椒、油

6 做过

大南小佳

堂妈小厨—鲜蔬豆腐汤

材料：嫩豆腐、胡萝卜、木耳、香菜、鸡蛋、白胡椒面、食盐、水淀粉

综合评分 8.2 （209 做过）

堂妈小厨

少油版鱼香茄子

大胖茄子、蒜、姜、葱、老干妈（我用的油辣椒）、生抽、老抽、醋、糖、生粉

综合评分 7.4 （715 做过）

洛凡-lola

虾仁炒蛋

鸡蛋、虾仁、葱

综合评分 7.6 （650 做过）

菠蘿油小王子

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4421 做过）

宅蘑菇Moku