低卡便当

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

早餐之牛油果鸡蛋沙拉

牛油果、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （2502 做过）

携手浪迹天涯际

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

葱肉串 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版

鸡腿、大葱、青椒、白芝麻、#调味、生抽、味啉、米酒、水、细砂糖、老抽

综合评分 7.8 （38 做过）

王光光光光

牛奶蜜豆发糕 -- panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱版

高筋面粉、低筋面粉、奶粉、水、纯牛奶、酵母、细砂糖、蜜红豆

综合评分 7.4 （217 做过）

王光光光光

杂粮蒸糕--松下NU-JK100W热风蒸烤箱

杂粮面（可换全麦粉，普通面粉）、红糖、泡打粉、小苏打、鸡蛋、牛奶、盐、葡萄籽油（可换其他味道不大的植物油）、蔓越莓（可换其他例如葡萄干）

综合评分 9.2 （33 做过）

0夏天0

摇摇爵士吧烤腰果-- Panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱

生腰果、玉米油（或色拉油）、盐、细砂糖、辣椒粉

综合评分 8.7 （33 做过）

奶油樱桃

秋日の童话温沙拉-- Panasonic松下NU-JK100W热风蒸烤箱

南瓜、芦笋、鲜虾、迷你胡萝卜、芝麻菜、蜂蜜、盐、黄油、现磨黑胡椒、沙拉调味汁（如油醋、柚子醋或凉拌汁）

12 做过

奶油樱桃

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

里脊番茄烤串——八戒强抱圣女，番茄大战里脊

猪里脊、小番茄、烤肉酱（或豆瓣酱或蒜蓉辣酱等等，可自选）、香料

2 做过

硬派健身

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

斌卡牌叉烧 咬一口 根本停不下来

猪里脊、番茄酱、生抽、五香粉、老抽

7 做过

硬派健身

舌尖上的完美硬派牛排

牛后腿肉、五香粉、辣椒酱、花椒末、新鲜番茄、土豆、西兰花

1 做过

硬派健身

全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！

全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜

综合评分 8.5 （14 做过）

硬派健身