减肥减肥

减脂食谱47｜熔岩燕麦蛋糕🍫0糖油·0面粉

【5个量】、中号香蕉、中号鸡蛋、燕麦、可可粉、泡打粉、无糖黑巧

综合评分 8.0 （22 做过）

Patrick是派锤克

低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖

鸡胸肉、山药、菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、蚝油、香油、黑胡椒碎

0 做过

阳春白雪小食光

低脂零嘴 | 自制燕麦能量棒

燕麦片、香蕉🍌、鸡蛋🥚、牛奶🥛、坚果🌰

综合评分 7.6 （29 做过）

YuuuJieee_

无油无糖，低脂饱腹，香蕉燕麦饼

熟透的香蕉果肉、即食燕麦片、核桃仁、葡萄干（可不放）、朗姆酒（可不放）

综合评分 8.2 （265 做过）

我爱厨房爱下厨呀

无油版麻辣鸡丝

鸡胸肉、耗油、细砂糖、番茄酱、辣椒粉、孜然粉、#可以根据喜好做自己爱的风味，比如咖喱啊，黑胡椒。但是不要一股脑全放了，混一起也不好吃啊、#调料刚好适合1斤鸡肉。做出鸡肉丝大概160g左右、酱油（不好意思漏了）

综合评分 8.4 （398 做过）

八卦兔JadeCw

㊙️红糖燕麦小饼干🍪酥脆！低卡！饱腹💯

即食燕麦片、红糖、低粉、蔓越莓干、黑芝麻、玉米油、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.5 （170 做过）

七七又瘦了

日式烤南瓜小贝 好吃到没朋友

南瓜小贝、盐、黑胡椒粉、孜然粉、食用油

综合评分 8.0 （337 做过）

小辛的蜜蜜花园的菠萝蜜

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

龙利鱼、魔芋结、番茄、葱

综合评分 8.1 （1055 做过）

十一小厨房

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.4 （251 做过）

Lin777

减肥零食燕麦饼干

鸡蛋、燕麦（桂格即食燕麦）、蜂蜜、红糖、奶粉、玉米油

综合评分 6.9 （5026 做过）

爱吃吃不停的丸子

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

燕麦片（无味）、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

综合评分 7.7 （206 做过）

贱妮1

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男