一人食之晚餐必备（沙拉王国）

Wagas羽衣甘蓝沙拉复刻 春夏必收藏

羽衣甘蓝、橙子、腰果、黑加仑、橄榄油、黑胡椒、海盐、蜂蜜

综合评分 8.8 （56 做过）

FrenchBON

低脂低卡一口一个西葫芦鸡蛋素蒸包

鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、油、生抽、蚝油、鲜鸡汁、十三香、盐

综合评分 7.7 （232 做过）

陌上花开1126

低脂爆浆鸡排（无需油炸）

鸡胸肉、芝士片、黑胡椒、盐、料酒、橄榄油

0 做过

Vikki-_-Guo

日式卷心菜沙拉【栗原晴美料理书】

卷心菜、白芝麻、一点点洋葱末、盐和胡椒粉、生抽、米醋、砂糖、橄榄油、自己喜欢的辣味调料

综合评分 7.9 （36 做过）

fanfanyang在魔都

香辣孜然烤豆腐（烤箱版）

豆腐、孜然粉、辣椒面、盐、糖、油、番茄酱、蚝油、味极鲜酱油、小葱、白芝麻

综合评分 7.9 （216 做过）

蓝色梦幻曲

日式卷心菜沙拉

#主料、卷心菜、#芝麻沙拉酱汁、芝麻酱、沙拉酱（美乃滋）、味淋、糖、醋、盐、熟芝麻

综合评分 8.3 （499 做过）

E路拾缘

减脂晚餐—浓浓奶香南瓜

南瓜、椰奶、盐、糖

综合评分 7.1 （62 做过）

懿妈下厨

英式乡村派——焗土豆泥

中型土豆３个、牛肉末１００克、洋葱半个、胡萝卜半根、香芹2棵、胡椒粉、盐、番茄酱均适量

10 做过

cooking_mama

香煎三文鱼配土豆泥

三文鱼、柠檬、黑胡椒、盐、白酱粉、土豆、芦笋、黄油、淡奶油

综合评分 7.9 （409 做过）

Hi_Samantha

越吃越年轻的凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、香菜、小米辣、白糖、盐、陈醋、生抽、香油

综合评分 7.5 （102 做过）

微儿儿笑

夏季明星菜：油醋汁蔬菜沙拉

#主料、沙拉菜、#油醋汁、西班牙特级初榨橄榄油、意大利红酒醋、蜂蜜、盐、现磨黑胡椒碎、欧芹碎、芥末酱、#工具（因为油和其它液体要搅拌到乳化，味道和口感才最好，用小瓶子摇最简单方便。）、玻璃小瓶

综合评分 7.4 （103 做过）

宅与路上

蒜香黄油鸡肉芦笋

鸡胸肉（去皮去骨）、芦笋、黄油、橄榄油、蒜泥、意大利混合香料、辣酱（可又可无）、鸡汤、柠檬汁、干香芹碎、干辣椒碎、装饰用柠檬片、盐（腌鸡肉）、现磨黑胡椒碎（腌鸡肉）、洋葱粉（腌鸡肉）

综合评分 7.5 （123 做过）

奥莉薇的妈妈

吃再多都不会胖的减脂餐芹菜豆皮

芹菜、豆皮、蒜、生抽、醋、蚝油、干辣椒、芝麻

0 做过

瓜小艳

好吃的羽衣甘蓝沙拉

羽衣甘蓝、番茄、每日坚果、#我的常用油醋汁：、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、第戎芥末酱、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.1 （255 做过）

Pan小月

冷冷的草吃吐了，换个吃法——5分钟搞定羽衣甘蓝热色拉

羽衣甘蓝、橄榄油、海盐、黑胡椒、脱水洋葱粒、脱水大蒜粒、柠檬皮、溏心蛋或者白煮蛋、芝麻

2 做过

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