减肥也不能亏待胃🍡🥳

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

【健康三餐】一锅出的什锦烤牛肉

牛肉、洋葱、青椒、甜椒、西兰花、秋葵、蒜末、盐、黑胡椒、白胡椒、洋葱末或干洋葱粒、料酒、生抽、孜然粉、粒、蜂蜜（选用）、橄榄油

综合评分 8.7 （70 做过）

Sunny_Kreglo

雞胸蝦仁糯米丸子

糯米、雞胸肉、去殼去腸泥的蝦、乾木耳、乾香菇、小蔥、薑、醬油、味霖（mirin）、清酒（sake）、海鹽

2 做过

缀思克

青酱雪花牛肉卷饼

玉米饼、雪花肉片、小番茄（切丁）、青椒（切丝）、大蒜、洋葱（切丝）、baby胡萝卜（切丝）、孢子甘蓝、盐、黑胡椒、橄榄油、青酱（做法见下一篇菜谱）

综合评分 8.0 （6 做过）

大大大大疯

【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

综合评分 8.4 （84 做过）

鱼伶伶

【my little nordic kitchen】乳清干酪牛肉丸

西冷牛肉糜、乳清干酪、鸡蛋、西芹、罗勒、鼠尾草、迷迭香、盐、肉豆蔻(nutmeg)、研磨黑胡椒、橄榄油

4 做过

Corymiu

纸包烤鱼 x Paper bag fish wish capers, lemon and herbs

白肉鱼、土豆、柠檬、刺山柑、橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒、混合香草（百里香鼠尾草迷迭香薄荷罗勒等）

5 做过

蜗牛摄影学院

蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.

干香菇、滚水、白洋葱、橄榄油、平菇、香菇、蟹味菇、大蒜、藜麦、清鸡汤、百里香、意大利芹、新鲜ricotta、帕玛森奶酪、鸡蛋

综合评分 7.8 （8 做过）

蜗牛摄影学院

【健康三餐】Tuscan Chicken

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆（cannelini beans）或其他豆类、番茄干（sun-dried tomatoes）、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草（oregano）、干百里香（thyme）、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

综合评分 9.0 （97 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥风味汤烩豆腐【健康一锅端】

西红柿、水、洋葱、彩椒、青豆、蒜、辣椒粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、罗勒、酱油、醋、盐、橄榄油、橄榄油、营养酵母（可以不加）、芝士片、大虾、豆腐

综合评分 8.9 （46 做过）

一只有猫病的Sunsun

【山姆厨房】油浸番茄鸡胸口袋堡

山姆厨房泰森鸡胸肉、山姆厨房车厘茄、菠菜、马苏里拉奶酪、橄榄油、#意大利风味腌料、第戎芥末、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油、意大利综合香料、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （19 做过）

细嗅蔷薇natalie

和风素菇鹰嘴豆滑蛋【健康一锅端】

鹰嘴豆、鸡蛋、香菇（可用口蘑代替）、洋葱、圆包菜、胡萝卜、酱油、味淋、木鱼花、橄榄油、盐（可不加）

综合评分 8.9 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

减脂第1️⃣餐 鸡肉鲜贝丸子（三种吃法）【太阳谷食谱】

鸡胸肉、鲜贝、酱油（生抽）、盐

2 做过

晚安A-Z

小扁豆沙律 The Best Marinated Lentils

French green lentils、Green or brown lentils、特级初榨橄榄油、红酒醋、鲜柠檬汁、Dijon Mastard、枫糖浆、海盐、现磨黑胡椒、欧芹、小香葱(葱绿部分)、小番茄干

8 做过

兔叽Bunny

Asparagus Salad&toast-芦笋沙拉配烤面包

芦笋：1小把、沙拉汁的调配：、橄榄油：1.5大勺、芥末(Mustard):1／2小勺、白葡萄酒醋：1小勺、海盐：1小捏、黑胡椒：1小捏

3 做过

olivia85

Vegan Detox Broccoli cheese soup

olive oil、garlic, minced、onion, chopped、celery, chopped、carrots, chopped、potato, peeled and chopped、broccoli florets、vegetable broth、Almond milk、nutritional yeast、Sea salt、Croutons

3 做过

AnnAnnaAnne