减脂的日子

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3250 做过）

烟火间

荠菜肉丝豆腐羹

荠菜、豆腐、蘑菇、肉丝、调酒、淀粉、盐、味精、麻油

综合评分 7.2 （14 做过）

Rabin

柠檬橙皮盐焗虾

粤盐 大粒盐、竹节虾、姜片、葱、料酒、柠檬、橙子、迷迭香

综合评分 9.0 （31 做过）

freesiaa

无油无糖｜红薯燕麦能量饼干（伪雪花酥）

红薯、燕麦和燕麦麸皮、小号鸡蛋、奶粉、每日坚果、黑芝麻

综合评分 7.9 （57 做过）

闭眼吃甜不长胖

健康Q弹的鸡肉丸

鸡胸肉、巴沙鱼、鸡蛋、姜、料酒、淀粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油

综合评分 8.3 （120 做过）

nerola1208

不放一滴油越喝越瘦娃娃菜三鲜汤❗️低脂瘦身

娃娃菜、金针菇、蟹味菇、鸡蛋、大虾

综合评分 7.1 （81 做过）

悠悠食记

美味番茄蛋汤(范志红老师)

水、番茄、鸡蛋、香油、葱花(香菜)、盐(鸡精)

2 做过

SyrenaY

教你做最好吃的芦笋炒蘑菇 新手速get！

芦笋、白蘑菇、蒜、橄榄油、黄油、黑胡椒、盐

综合评分 8.0 （851 做过）

tttangli吃不瘦

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （918 做过）

一只大鸡腿儿

糙糯米基础煮法 | 健康·三餐

#口味1（基础方法）、糙糯米、水

综合评分 8.9 （8 做过）

Sunny_Kreglo

低卡却暖心，辣白菜炒饭！

瘦牛肉、辣白菜、糙米饭、鸡蛋

综合评分 7.9 （33 做过）

硬派健身

发芽糙米饭丨健康·三餐

中粒或短粒糙米

综合评分 9.3 （75 做过）

Sunny_Kreglo

香煎巴沙鱼柳（快手版）

巴沙鱼柳、柠檬、黑胡椒、橄榄油或其他油、盐、味极鲜酱油

综合评分 7.7 （511 做过）

fly啦啦

【减脂】隔夜燕麦思慕雪

熟燕麦、酸奶、冻香蕉、熟紫薯、莓果、果仁

综合评分 9.2 （51 做过）

小啦M

欧美网红级思慕雪smoothie bowl

冻香蕉、蜂蜜、猕猴桃、浓酸奶／yogurt 、嫩菠菜、核桃碎、奇亚籽、#草莓酸奶思慕雪、冻香蕉、草莓、蜂蜜、酸奶、苹果汁、核桃碎坚果类、奇亚籽

综合评分 8.3 （243 做过）

洋明与松政