健身er看到就想试试

【香菇鸡肉焖饭】

鸡全腿、干香菇、大米、土豆、胡萝卜、洋葱、姜丝、老抽、生抽、料酒、盐、糖

综合评分 8.2 （1647 做过）

日食记

烤贻贝/青口贝/淡菜

青口贝（小号为佳）、橄榄油、番茄（中等大小）、白洋葱、蒜头、柠檬、盐、现磨黑胡椒、白葡萄酒、新鲜百里香

综合评分 7.2 （115 做过）

yuentien

栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>

快熟燕麦片、短粒白米、绿豆、熟栗子仁、椰子油或食用油、清水

综合评分 9.4 （197 做过）

Sunny_Kreglo

Emojoie的荞麦煎饼

#荞麦可丽饼、荞麦粉、盐、鸡蛋、水、#夹心、奶酪丝、火腿片、鸡蛋

4 做过

下厨房用户羽空

奇亚籽藜麦红糖无油全麦面包

高筋面粉（金磨坊）、全麦面粉（巴黎大磨坊）、黑麦面粉（巴黎大磨坊）、藜麦（生）、奇亚籽、红糖（土红糖）、水、盐、酵母

综合评分 7.6 （29 做过）

要瘦也要吃的少女

嫩蛋全麦四方饼——抱蛋饼【健康主食】

梅干菜饼或全麦饼、夹心、芝士、黑胡椒、盐（可不加因为饼咸）、菠菜或其他绿叶菜、鸡蛋

综合评分 9.0 （165 做过）

一只有猫病的Sunsun

黑椒洋葱龙利鱼

洋葱、龙利鱼、黑胡椒、生抽、盐、料酒

综合评分 8.0 （128 做过）

大星大米随便你

【小番茄鸡腿肉】春日料理

小番茄、鸡大腿、蚝油，甜面酱，蒜蓉，辣椒油，蜂蜜，豆瓣酱、

2 做过

毛豆姐妹

鸡腿肉炒蘑菇

鸡腿肉、鲜香菇、红葱头、葱、姜、料酒、生抽、蚝油、酱油、盐

综合评分 8.3 （125 做过）

咘会做

杂蔬炒鸡腿肉

冷冻鸡腿肉、姜 胡椒粉 盐 生抽 料酒 虴油 白糖 生粉、洋葱 红黄椒 青豆

综合评分 7.3 （6 做过）

dpyoung

青椒炒鸡腿肉（大厨级别）

鸡腿、青椒、料酒（福建鼓山老酒）、老抽、生抽、盐、糖、淀粉、味精或鸡精

综合评分 8.0 （3659 做过）

一直向前的妞

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

全麦蛋饼「我的慢碳饮食」

全麦面粉、全蛋、蛋清、盐、小葱、黑胡椒碎

综合评分 8.7 （81 做过）

熊猫与四月Pandako

藜麦饭团

藜麦、糯米、洋葱、葱段、香菇、腊肠、#辅料、盐、味精、料酒

综合评分 8.1 （1191 做过）

朵妈-朵朵妈

油醋汁Vinegarette - 公式

①油、②酸、③甜、④咸、⑤香、⑥辛

综合评分 8.7 （169 做过）

ChristineMikaelson