健身食谱

番茄肉末北非蛋

洋葱、蒜、肉末、红椒、番茄酱、盐、黑胡椒粉、罗勒叶、鸡蛋

综合评分 8.6 （11 做过）

Pan小月

培根牛油果意大利面

牛油果、意大利面、培根、橄榄油、蒜、盐、芹菜、胡萝卜、黑胡椒、柠檬

5 做过

厨小花的减脂餐

健康低脂凉拌菜—菠菜可以这样吃

菠菜、鸡蛋、花生、香油、盐、蒜、蚝油、白芝麻

综合评分 7.8 （1468 做过）

厨小花的减脂餐

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

大星大米随便你

菜心芋头汤

小芋头、菜心、香葱、花生油、盐、鸡粉

综合评分 7.8 （32 做过）

sourcehe

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4240 做过）

蒋三寻

🎬 北非蛋shakshuka / 地狱蛋 eggs in hell

鸡蛋、番茄罐头、番茄沙司、白洋葱、蘑菇、新鲜番茄、小茴香粉、烟熏红椒粉（可省）、芝士碎

综合评分 8.4 （660 做过）

Clau爱吃早餐

补铁素菜—香芹黑木耳

香芹、黑木耳、红椒、大蒜、生抽

综合评分 6.9 （67 做过）

我脑公全世界最帅

捞汁西葫芦

西葫芦、#捞汁、新鲜朝天椒、蒜、生抽、醋、糖、水

综合评分 8.4 （315 做过）

小白素食记录

蘑菇奶油鸡胸

乐扣乐扣baum麦饭石色不粘锅、鸡大胸、口蘑、洋葱、大蒜、奶油、牛奶、面粉、黄油、玉米油、黑胡椒、盐

综合评分 7.8 （11 做过）

Flora的小生活

奶油蘑菇菠菜意大利面

意大利面、菠菜、蘑菇、奶油（牛奶也可）、黄油（橄榄油也可）、盐、蒜

综合评分 7.4 （330 做过）

Jess爱吃爱运动

香蕉燕麦奇亚籽司康【北鼎烤箱食谱】

低筋面粉、黄油、泡打粉、盐、糖、香蕉、牛奶、中等个头鸡蛋、燕麦奇亚籽

6 做过

固力果guriko

蘑菇烧豆腐

#食材：、豆腐　1块、香菇　4朵、口蘑 4朵、#调味料：、香葱1根、鲜酱油1大勺、蚝油1大勺、白糖1小勺、清汤 （或水）1小碗、水淀粉 1大勺、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 7.9 （257 做过）

烟火间

夏日番茄味噌汤

番茄、内酯豆腐、螺旋藻（干）、香菇（或其它菌菇）、绿叶菜（我用的小白菜苗）、味噌、水

综合评分 8.3 （320 做过）

小白素食记录

手握三角夹心藜麦饭团【健康一手握】

熟米饭、藜麦、芝士、肉松、金枪鱼、海苔

综合评分 8.3 （113 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡伪白酱奶油培根蘑菇意大利面｜#Healthymeals# 减脂必撸02

意大利面、培根、白蘑菇、洋葱、全脂牛奶、黑胡椒颗粒、橄榄油、盐、现磨黑胡椒碎

综合评分 8.0 （446 做过）

郑赵二二