减脂低卡人马君

番茄牛肉末

番茄、洋葱、牛肉末、黑胡椒粉、番茄酱、油、（盐）、水

综合评分 7.6 （129 做过）

AYZYAKIRA

芹菜牛肉末「下饭神器」

牛肉、芹菜、干辣椒、大蒜、小米椒、盐、味精（可不加）、酱油

综合评分 8.0 （2958 做过）

吃货喵330

下饭神器！番茄小米辣炒牛肉末！

小米辣、牛肉末、番茄、大蒜

综合评分 7.8 （104 做过）

Fan-16

西柠煎软鸡

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、白醋、柠檬汁

综合评分 7.6 （1626 做过）

臻臻小厨娘

cc厨房の金枪鱼鸡蛋卷饼

泉水浸金枪鱼罐头、青辣椒、红辣椒、蒸鱼豉油、鸡蛋

0 做过

happycxcc

西班牙土豆煎蛋饼

鸡蛋、土豆、洋葱、黑胡椒粉、盐

综合评分 7.5 （1641 做过）

月亮晶晶

酸奶紫薯泥

紫薯、酸奶、炼奶、蜂蜜、干果、巧克力

综合评分 8.1 （2020 做过）

玉池桃红

本格的な親子丼

米饭（刚煮好的） 两碗、鸡腿肉（我去了皮） 200克、大葱 一根、特制高汤（做法在下面）300毫升、鸡蛋 4个、鸭儿芹梗 若干（没有的话可以不放）

综合评分 8.5 （79 做过）

凉公子

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

减脂主食—南瓜全麦糕

南瓜、全麦粉、水（换牛奶更香浓）、泡打粉、葡萄干（提味用，也可以用红枣碎等）

1 做过

Zeoy_无存在感小姐

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11626 做过）

余梓沙

【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

综合评分 8.4 （84 做过）

鱼伶伶

红薯燕麦pancake

即食燕麦、泡打粉、肉桂粉（选用）、盐、红薯泥、鸡蛋、牛奶、坚果碎、蜂蜜/枫糖浆

综合评分 7.4 （37 做过）

Serena很宅

红薯面包布丁

红薯泥、吐司片、细砂糖、牛奶、鲜奶油、鸡蛋

综合评分 8.6 （40 做过）

紫色透明

布丁面包块

自制面包、鸡蛋、白糖、牛奶、杏仁、蔓越莓干、麦片

综合评分 7.5 （461 做过）

堂妈小厨

白切鸡

三黄鸡、料酒、姜、葱

综合评分 8.1 （1843 做过）

月亮晶晶