【山姆厨房】黑椒香蒜炒虾
新鲜大虾或者品质好的速冻虾仁（这一次用了山姆会员超市的黑虎虾）、黄油、大蒜、现磨黑胡椒、意大利综合香料（如果没有可省略）、海盐、柠檬汁
综合评分 8.3 （107 做过）
文yimi
虾仁豆腐煲
海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐
综合评分 7.7 （747 做过）
世界杯看球时·吃不胖的烤羊腿！
羊小腿、番茄酱、酱油、自制辣椒酱、香料、芝麻、酒
7 做过
硬派健身
全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！
全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜
综合评分 8.5 （14 做过）
咖喱咖喱，可以减肥的咖喱鸡！
皮鸡腿、香菇、青豆、洋葱、胡萝卜、咖喱粉、脱脂奶粉、盐、味精、辣椒
10 做过
吃再多也不怕胖的美味鸭脖~
鸭脖、八角、桂皮、香叶、辣椒、花椒、丁香、葱、姜、蒜、生抽、老酒
5 做过
春日里的减肥粗粮——韭菜煳饼~
粗棒子面、细玉米面、、韭菜、、豆瓣酱
健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁
鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖
综合评分 7.5 （856 做过）
暮春初夏的爽口美味料理！——越南春卷
虾仁、生菜、豆芽、魔芋丝、金针菇、越南米纸皮、小米椒、白醋、盐、味精、糖
综合评分 8.3 （18 做过）
麻辣鲜香敞开吃，夏天的小龙虾！
冰鲜小龙虾尾、葱姜蒜等香料蔬菜、蘸水、麻辣鲜等麻辣料、红油
1 做过
0碳水，高蛋白，美味的脆嫩爆肚！
鲜百叶、花椒、葱姜、料酒
4 做过
为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！
冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量、洋葱、彩椒、干辣椒、辣酱、番茄酱适量
综合评分 7.3 （11 做过）
来做一碗有故事的日式牛丼（“狗饭”）！
西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭
豆腐与肉的绝妙合奏——麻婆豆腐！
老豆腐、瘦牛肉、辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、香料
极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！
#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料
综合评分 7.6 （74 做过）
改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！
去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉
综合评分 8.8 （18 做过）
LysW
