健身低卡主食之沙拉

荤素搭配--杂蔬烤牛排

牛肉、黑胡椒、盐、土豆、胡萝卜、西蓝花、橄榄油

2 做过

佟小鹤

三文鱼牛油果🥑班尼迪克蛋-50大卡酱料系列:伪●荷兰酱

[伪●荷兰酱]、无糖酸奶、蜂蜜芥末、盐、[三文鱼牛油果班尼迪克蛋]、牛油果、烟熏三文鱼、贝果/英式玛芬、水波蛋、伪●荷兰酱、黑胡椒

4 做过

乔伊小gaigai

（一勺只有7大卡的💕）低脂千岛酱

番茄酱、芥末青瓜酱、简醇无糖酸奶

1 做过

乔巴酱

减脂鸡蛋沙拉

水煮蛋、牛油果、圣女果/蓝莓／你想吃的一切水果蔬菜

1 做过

乔巴酱

卡普里风味沙拉insalata caprese/水牛芝士沙拉（布拉塔burrata可做）

新鲜罗勒叶、特级初榨橄榄油、各种形状品种的西红柿、水牛芝士球、小洋葱的葱白、香草醋/葡萄酒醋/意式黑醋、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 8.4 （77 做过）

阿花呀花花花

布拉塔奶酪配芝麻菜沙拉

布拉塔奶酪、芝麻菜、芦笋、小番茄、油醋汁、橄榄油、法棍面包、意大利火腿或西班牙火腿、青酱或大蒜黄油

综合评分 8.6 （23 做过）

奶油樱桃

低卡高蛋白🥗香橙鸡胸肉轻食沙拉

#沙拉食材、优形鸡胸肉、橙子、鸡蛋、牛油果、圣女果、生菜、#自制沙拉汁、原味酸奶、橄榄油、苹果醋、盐、黑胡椒碎、枫糖浆

1 做过

RoryZ

『低油版油醋汁』（14大卡/勺）

油醋汁：、柠檬、橄榄油/玉米油、酱油、0卡糖（赤藓糖醇）、白芝麻、黑胡椒粉

0 做过

乔巴酱

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （918 做过）

一只大鸡腿儿

【健康低脂】泰式煎虾鲜芒沙拉

芒果、虾仁、蔬菜基底、小番茄、樱桃萝卜、自制烤燕麦、泰式甜辣酱

2 做过

蕊蝶玉月-慧

三文鱼田园豆浆炖杂蔬【健康一锅端】

三文鱼、胡萝卜、洋葱、青豆、玉米豆、口蘑、西兰花、奶酪、盐、现磨黑胡椒、现磨豆浆、木鱼花（没有可以不加）

综合评分 9.0 （215 做过）

一只有猫病的Sunsun

蒜香吐司牛排沙拉

吐司、牛排、洋葱、芝麻菜（苦菊、生菜等可代替）、大蒜、黄油、黑椒汁、海盐+研磨胡椒（腌牛排用）

综合评分 8.8 （13 做过）

本宫待你不薄啊

香肠菜苔菠萝炒饭（春天的味道）

隔夜米饭、菜苔、菠萝、香肠、胡萝卜、洋葱、食用油、盐

综合评分 8.6 （51 做过）

秦了了

如何煎一块完美的牛排

一块好的牛排 （图为草饲YP级上西冷） 、黑胡椒、海盐、橄榄油、牛排锅

1 做过

bbdbby

藜麦沙拉

干藜麦、小鸡胸肉、腌料：、蚝油、生抽、水、干淀粉、姜、葱、北豆腐、包菜丝、牛油果、小番茄、大杏仁、沙拉汁：、蚝油、生抽、香醋、葱油、花椒油、香葱、小米辣

综合评分 8.6 （40 做过）

羽萱的妈妈_

果蔬鸡肉沙拉

鸡胸肉、芦笋、苦菊、生菜、红橙、…………、#1、腌制鸡胸肉调料:、黑、白胡椒粉、料酒、盐、玉米淀粉、橄榄油、柠檬、…………、#2、拌果蔬鸡肉沙拉的调料:、生抽、研磨黑胡椒粒、橄榄油、任意你喜欢的沙拉酱

综合评分 9.0 （27 做过）

秦了了