怕胖也不能不吃晚餐,至少吃这些

5729 收藏
之前减肥的时候一直不吃晚餐,但是后来才知道重要的不是吃少,是吃对。再也不要半夜饿醒了……
创建时间: 2016-04-16      最后修改: 2020-09-07
41 菜谱
  • 健身减肥最爱的鸡胸料理!——彩椒鸡丁

    鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

    综合评分 7.5 (856 做过)

    硬派健身

  • 清爽少油又入味的家常炒茄子

    茄子、蒜头、小米辣、油、盐、糖

    综合评分 7.4 (638 做过)

    靴子熊猫

  • 鸡肉蔬菜饭团OR拌饭(2.0版)—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

    剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉(可省略)、酸黄瓜、菠菜、#炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

    综合评分 8.7 (230 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 美味鸡胸肉干丝(改良版)

    鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

    综合评分 7.9 (2441 做过)

    健身厨男

  • 白菜炒木耳

    白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、老抽、白糖、醋、盐、鸡精

    综合评分 7.5 (1756 做过)

    summer的家

  • 蒜蓉蒸金针菇

    金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖

    综合评分 8.4 (28777 做过)

    E路拾缘

  • 秋葵纳豆拌鳄梨

    秋葵、鳄梨(牛油果)、纳豆

    综合评分 7.6 (49 做过)

    匡匡raku

  • 牛油果纳豆拌饭

    牛油果、纳豆、小葱、酱油

    综合评分 7.9 (52 做过)

    Ms.A扑柔

  • 牛油果拌饭

    熟软的牛油果、糙米饭,白米饭,藜麦饭,杂粮饭、寿司酱油、熟白芝麻

    综合评分 7.6 (218 做过)

    胡萝卜熊

  • 鹰嘴豆色拉

    巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

    综合评分 8.2 (185 做过)

    小白素食记录

  • 味噌嫩鸡胸

    鸡胸肉、淀粉、料酒、#味噌酱、味噌、蛋黄酱、白糖、料酒、番茄酱、水、#最后的、黑胡椒、葱花

    综合评分 7.6 (184 做过)

    呵呵是吗

  • 青豆玉米

    青豆、玉米、胡萝卜、葱、姜、大蒜、水、淀粉、盐、鸡精

    综合评分 7.4 (413 做过)

    棉朵朵和小瘋子

  • 日式料理筑前煮

    魔芋、鸡肉、胡萝卜、藕、香菇、色拉油、出汁、酱油、味醂、砂糖

    13 做过

    爱在东京

  • 香软好味南瓜焖饭

    南瓜、米饭、姜、盐

    综合评分 7.7 (917 做过)

    豹纹儿er

  • 孜然菠菜

    菠菜、孜然、盐

    综合评分 7.3 (182 做过)

    下厨房用户_geqhb

  • 芝麻煎鸡胸

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、熟白芝麻

    综合评分 7.9 (988 做过)

    Pan小月