减脂参考菜单

香菇鸡片

鸡胸肉、干香菇、豌豆、胡萝卜、葱、料酒、干淀粉、盐、糖、鸡精

综合评分 7.7 （197 做过）

月亮晶晶

下饭青椒炒豆腐末

北豆腐一块，就是要硬一点那种,用刀背把豆腐碾成末，不要弄成泥，稍微带点小粒的感觉就可以了、超级无敌巨无霸辣的小辣椒1,2,3,4,5,6个，或者更多....只要你可以承受，切成辣椒末、葱姜蒜少许都切成细细细细的末、白胡椒粉适量，最好现磨那种、香菜少许切细末

综合评分 7.7 （50 做过）

小情调

三宝羹

南瓜、山药、红薯

综合评分 8.1 （18 做过）

风中彩虹

清炒山药

山药、胡萝卜、菜心、盐

综合评分 8.0 （460 做过）

小白素食记录

虾仁炒蛋

虾仁、鸡蛋、盐、料酒、冷冻混合蔬菜丁、葱

综合评分 7.4 （946 做过）

偏离.于墨尔本.

芦笋鱼片卷

黑鱼片、芦笋、胡萝卜、小葱、料酒、盐、芝麻油、儿童有机酱油

综合评分 7.5 （66 做过）

子瑜妈妈

豆芽菠菜拌粉丝

菠菜、豆芽、粉丝、生抽、陈醋、盐、白砂糖、香油、芝麻辣椒油

综合评分 7.6 （661 做过）

偏离.于墨尔本.

黄瓜鸡丁

鸡丁、黄瓜、料酒、酱油、淀粉、油、花椒、盐、白糖、清水

综合评分 7.4 （501 做过）

80后男人的厨房

小葱拌豆腐

豆腐、小葱、盐、味极鲜酱油或者生抽、椒盐

综合评分 7.8 （622 做过）

机器猫姑娘

虾皮豆腐羹（可微波炉制作）——52大卡/100g

嫩豆腐350g、胡萝卜20克、香菇（鲜）7g（1朵）、虾皮15g、小葱5g、生抽5g、饮用水30g

综合评分 7.3 （56 做过）

嗜睡娃娃

蛋塌豆腐

豆腐、鸡蛋、盐、小葱

综合评分 6.8 （165 做过）

馨月

蒜末菠菜

菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油

综合评分 7.6 （1617 做过）

小小H

凉拌豆芽

干辣椒片、豆芽、葱、盐、香油

综合评分 7.3 （752 做过）

偏离.于墨尔本.

黑胡椒牛肉粒

牛里脊、黑胡椒酱、料酒、洋葱、口蘑、红椒

综合评分 7.5 （100 做过）

就叫我陳先生

韭菜炒香干

韭菜、香干、食盐

综合评分 7.6 （450 做过）

小厨葡萄

青椒豆腐干

白豆腐干、胡萝卜、青椒、辣豆瓣酱、盐、鸡精

综合评分 7.4 （1631 做过）

奚姥姥