#菜肴#-- 【减脂便当】

【曼达小馆】野餐——鲜虾意面沙拉

樱桃番茄、意面、虾仁、马苏里拉奶酪、白酒醋、橄榄油、黑橄榄、欧芹、蒜头、牛油果、黄甜椒、柠檬、芥末酱、盐、糖、黑胡椒

综合评分 8.6 （114 做过）

Amanda曼达

爆浆花生酱甜蛋烧

鸡蛋、花生酱、糖、盐

综合评分 8.3 （6 做过）

凝仔大宁宁

番茄核桃鹰嘴豆浓汤【健康主食】

鹰嘴豆、小番茄、核桃碎、盐、冰糖、酸奶（表面花纹）

综合评分 8.1 （83 做过）

一只有猫病的Sunsun

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

罐沙拉 ジャーサラダ

给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

综合评分 8.2 （137 做过）

箇末

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （435 做过）

细嗅蔷薇natalie

炒藜麦毛豆配烤南瓜

三色藜麦、五香煮毛豆、香菜、洋葱丝、海盐、研磨黑胡椒碎、橄榄油、奶油奶酪、柠檬角

综合评分 8.3 （165 做过）

Lottepanda饭饭

秋葵5种吃法之二响油秋葵【曼达小馆】

秋葵、生抽、植物油、蒜头、红辣椒

综合评分 8.3 （62 做过）

Amanda曼达

秋葵5种吃法之一蚝油秋葵【曼达小馆】

秋葵、香菇、红辣椒、蒜头、蚝油、香油、盐糖

综合评分 7.8 （74 做过）

Amanda曼达

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

亲子饭 Oyakodon

鸡腿肉、洋葱、生抽酱油、味淋、青酒、糖、鸡蛋、香菜、米饭

综合评分 7.9 （258 做过）

yanyanfoodtube

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （224 做过）

Sunny_Kreglo

香菇芋头炊饭

米饭、芋头、香菇、盐、生抽

综合评分 8.2 （1655 做过）

小白素食记录

芋头两吃｜美食台

＃葱油芋艿、芋艿、小葱、高汤、盐、糖、＃青菜芋艿糊、芋艿、小青菜、火腿

1 做过

下厨房用户_ps3u

秋葵嫩豆腐&秋葵存储小方法

秋葵、内酯豆腐、醋、生抽、糖、海苔丝

综合评分 8.2 （402 做过）

小白素食记录