减肥期主食

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创建时间: 2016-04-20      最后修改: 2019-11-19
195 菜谱
  • 全麦紫薯饼(减脂碳水低GI)糯米口感

    紫薯、全麦面粉

    综合评分 8.0 (736 做过)

    脾气不好王炸炸

  • 全麦南瓜包子(伪奶黄包)

    全麦面粉、南瓜、酵母

    3 做过

    诶哒欧

  • 【减脂美食】一整个番茄饭(鸡腿升级版)

    番茄、鸡腿、杂蔬粒(青豆玉米胡萝卜)、米、杂粮、橄榄油、黑胡椒

    综合评分 7.3 (53 做过)

    大大大大H啊

  • KFC嫩牛五方(自制肯德基)

    蔬菜沙拉、面粉、辣椒、牛里脊肉、番茄、生菜、水淀粉、老抽、盐、糖

    综合评分 7.6 (184 做过)

    孤苏

  • 7:1完美萝卜糕

    水磨粘米粉、澄面粉、白萝卜、腊肠 、瑶柱、冬菇、葱 (葱白、葱青分开)、盐、白砂糖、蚝油、胡椒粉

    综合评分 8.1 (16 做过)

    bbZ7687

  • 菜花儿披萨饼底(无芝士版)

    菜花、杏仁粉、营养酵母粉、橄榄油、鸡蛋、干罗勒、干牛至、蒜粉、盐、辣椒粉、#topping、西红柿,罗勒叶,蘑菇、披萨酱

    综合评分 8.5 (40 做过)

    candicedemo

  • 藜麦披萨饼底

    藜麦、水、泡打粉、盐、橄榄油、蒜粉/黑胡椒/干罗勒碎、topping搭配建议:、番茄泥/罗勒/西红柿/马苏里拉奶酪、甜椒/小西红柿/洋葱/菠菜/乡村奶酪/营养酵母粉/烟熏三文鱼、芝麻菜/蘑菇/鸡胸肉/羊奶奶酪

    7 做过

    candicedemo

  • 零失败!夏日必吃,低卡主食糊塌子(附用量)

    西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量,成品大概220克。

    综合评分 7.8 (219 做过)

    硬派健身

  • 无油低卡的全麦紫甘蓝饼

    紫甘蓝、全麦粉、鸡蛋、盐、水、黑胡椒

    综合评分 7.3 (178 做过)

    sherry美享家

  • 快手早餐蔬菜卷

    普通面粉、蔬菜、盐、黄油/猪油、温水40度左右

    综合评分 8.7 (17 做过)

    sarahxue1

  • 素食豆腐蔬菜卷

    葱、姜、面粉、豆腐、白菜、盐、油、凉水

    综合评分 8.6 (113 做过)

    大麓厨房

  • 平底锅伪披萨

    鸡蛋、牛肉、甜豆、洋葱、胡萝卜、全麦粉or面粉、淀粉、水、土司、芝士、盐

    0 做过

    巴掌眼

  • 低脂蔬菜饼

    鸡蛋、油菜、白菜叶、胡萝卜、盐、醋、豆油

    3 做过

    不苦要去洛杉矶

  • 全麦窝窝头

    普通面粉、全麦面粉、水、盐、酵母、里脊肉、青豌豆、火腿肠、玉米粒、青红辣椒、四季豆

    综合评分 8.2 (34 做过)

    心宁-静静麻麻

  • 南瓜黄金糕

    糯米粉、粳米粉、色拉油、温水、南瓜泥

    6 做过

    超爱榴莲酥

  • 玉米馒头

    面粉、玉米面、酵母、水

    综合评分 7.3 (2747 做过)

    大枣花生