健身减脂期种草~

黑椒鸡胸贝果三明治

鸡胸肉、黑胡椒汁、小黄瓜、生菜、番茄片、贝果

综合评分 8.8 （82 做过）

灿灿闪着光

日式溏心蛋

草鸡蛋、万字酱油、味啉、冰糖、木鱼花、葱

综合评分 7.9 （759 做过）

阿修罗老巫婆

番茄牛腩(这样做牛肉不会老哦）

牛腩、西红柿、土豆、洋葱、香葱（打结）、老姜片、盐、冰糖、盐、白胡椒粉、生抽、油、香葱粒

综合评分 8.4 （1716 做过）

昱莼

日式鲣节溏心卤蛋

鸡蛋数枚、鲣节厚削、盐、鲣鱼高汤

综合评分 9.0 （15 做过）

娜娜的苏

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo

沼三明治（numasan)沼サン

切片面包、芝士片、培根、卷心菜、蛋黄酱、黄色带籽儿芥末酱、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （264 做过）

T-佰草园

水果坚果酸奶派 nuts and fruits yogurt pie

草莓、开心果、酸奶

综合评分 8.7 （203 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法）

牛肉（牛腱子肉为最佳）、配料1（腌肉用）、食盐、配料2（卤肉用）、桂皮、山奈（沙姜）、草果、八角、香叶、花椒、陈皮、甘草、白芷、罗汉果、丁香、小茴香、白蔻、干辣椒、煲汤用纱布袋、生姜、香葱、生抽、老抽、料酒、冰糖、麻油（就是芝麻香油）、食盐、鸡精或味精（可不用）、备选配料（第一次开卤推荐必选）、牛腿骨（或猪腿骨也行）、香葱、生姜

综合评分 9.1 （4046 做过）

那一天蝶舞

水果酸奶香蕉船, 夏日冰爽健康甜点(Yogurt Banana Boat)

香蕉、酸奶、燕麦、草莓、蓝莓、芒果、巧克力豆、蜂蜜

综合评分 8.5 （18 做过）

咕噜健身厨房

健康低脂南瓜布丁【健康杂蔬】

南瓜、全脂牛奶、鸡蛋、蜂蜜、盐

综合评分 7.1 （61 做过）

一只有猫病的Sunsun

紫薯鸡蛋卷

鸡蛋、紫薯、纯牛奶、盐、面粉

综合评分 7.6 （3143 做过）

YaYa的小菜碗

牛油果吞拿鱼鸡蛋盅

牛油果、鸡蛋、吞拿鱼罐头（浸油）、甜玉米粒、盐、黑胡椒、欧芹、蛋黄酱

综合评分 7.7 （482 做过）

偏离.于墨尔本.

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo