健康三餐de主食

一到冬天，法国人的乡愁就变成了一碗热腾腾的法式蔬菜汤

红薯、洋葱、芹菜、蘑菇干、盐（家里有小宝宝不放盐也可以哦）、黑胡椒、干迷迭香

综合评分 8.2 （32 做过）

安闹闹的闹厨房

菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油（室温软化）、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶（室温）、菲达奶酪（feta,小块状的）、新鲜菠菜叶（生的，略切几刀不用切很碎）、南瓜（熟的，切小方块状的）、#用料表中括号里为3倍的量，因为真的太好吃，做一个绝对不够！

综合评分 8.8 （4150 做过）

Sunny_Kreglo

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人

薄荷鹰嘴豆饼

高筋面粉、温水、鹰嘴豆泥、蜂蜜、盐、活性干酵母、孜然籽（粗磨碎）、香菜籽（粗磨碎）、干薄荷叶碎

5 做过

巴巴Barbara

香草焗鹰嘴豆

煮熟鹰嘴豆、橄榄油、盐、名种香草：罗勒，迷迭香，意式香草

综合评分 7.7 （9 做过）

dpyoung

【健康三餐】高蛋白粗粮狮王馒头

亚麻籽、水（室温）、完整鹰嘴豆和黄豆、发芽面粉或全麦粉、酵母粉、盐

综合评分 9.1 （61 做过）

Sunny_Kreglo

五彩斑斓——各类蔬泥公式

#主料、土豆、紫薯、番薯、绿豆、红豆、鹰嘴豆、花菜、#配料、椰浆、牛奶、奶油、#调味、糖、盐、肉桂粉、辣粉

综合评分 8.3 （12 做过）

岱越

荞麦饭（Гречневая каша）——俄罗斯留学必备

荞麦（греча）、水（вода）、黄油（сливочное масло）、牛奶（молоко）、蜂蜜（мёд）

6 做过

灰化肥

无蛋无奶豆渣华夫（酵母版）

豆渣、酵母、水、面粉、糖、盐

综合评分 8.3 （50 做过）

Shirley糊田田

黑麦胚芽刀切馒头

黑麦粉（含麸皮）、高筋粉、小麦胚芽、牛奶、水、鸡蛋、糖、玉米油（或葵花籽油）、干酵母

2 做过

AIMEE

豆渣白面馒头

稀豆渣、高筋面粉、油、盐、白糖、酵母

0 做过

小小为爱走天涯

全麦花卷

普通面粉、全麦粉、酵母、温水、盐、花椒粉、油

综合评分 7.8 （29 做过）

小白素食记录

香蒸荔浦芋头

荔浦芋头、盐、生抽、水、油

综合评分 8.0 （608 做过）

小白素食记录