麦吉二阶段无负担零食

红薯燕麦坚果球——假装我在吃甜点

红薯（蒸熟去皮后）、燕麦片、杏仁、过滤酸奶（不减脂就妥妥用奶油吧）、树莓等装饰、抹茶粉

综合评分 8.1 （22 做过）

叶大吵

红薯燕麦pancake

即食燕麦、泡打粉、肉桂粉（选用）、盐、红薯泥、鸡蛋、牛奶、坚果碎、蜂蜜/枫糖浆

综合评分 7.4 （37 做过）

Serena很宅

和式晨食——抹茶燕麦粥

燕麦、水、牛奶、抹茶粉、糖、#配料、麦片、黑巧碎、香蕉、牛油果、各种莓

综合评分 8.4 （278 做过）

岱越

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

#懒人早餐#蔬果麦片罐子

#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

综合评分 8.0 （526 做过）

璐小她

红豆沙豆腐花

内脂、黄豆、红豆、清水、水、糖

22 做过

大花花西瓜瓜

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

如何不朴素——牛奶的一万种喝法

牛奶、#配料可选、隔夜麦片、granola、各种麦片、可可粉、抹茶粉、各种粉、酸奶！、白糖、红糖、蜂蜜、枫糖浆、各种糖、蛋奶星星、玉米片、可可脆片、各种片

综合评分 8.0 （29 做过）

米亚妹妹

番薯Pizza（8寸）

高筋面粉、水、酵母、细砂糖、橄榄油、马苏里拉、番薯（地瓜）

综合评分 7.4 （123 做过）

涂口红的猫

少女早餐——红心火龙果燕麦粥

钢切燕麦、水、牛奶、红心火龙果、冻香蕉、其他水果、甜味剂

综合评分 7.8 （71 做过）

岱越

藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl

藜麦、胡萝卜、酸奶、薄荷叶、蓝莓、葡萄柚、番茄、杨花萝卜、椰丝、番石榴、腰果

15 做过

随便做做鲜子

老南瓜的朴素吃法

老南瓜

综合评分 8.9 （95 做过）

小小H

藜麦奶酪小饼丨健康·三餐

鸡汤或蔬菜汤、三色藜麦、海盐、奇亚籽、亚麻籽、牛至草、羊奶酪、马斯卡彭奶酪

2 做过

Sunny_Kreglo

【减肥时期的零食】快手烤地瓜干

地瓜

综合评分 7.6 （125 做过）

真懿Zhenyi

【曼食慢语】果仁谷物能量棒

燕麦片、核桃仁、杏仁、黑芝麻、混合莓果、黄油、黄糖、蜂蜜

综合评分 7.1 （434 做过）

Amanda曼达