减脂午餐

蒜香风味烤豇豆（空气炸锅）

豇豆、蒜香风味烤鸡调料、蒜末、植物油、盐

3 做过

宁享悠活

蒜泥拌里脊

里脊肉、红线椒（干辣椒粉）、蒜籽、小葱、食用小苏打

1 做过

dogyi

家常菜：茄子炒肉丝（少油保色法）

茄子、淀粉、白糖、生抽、醋、蚝油、盐、糖、蒜、辣椒 根据个人爱好增减

综合评分 7.5 （77 做过）

敏之美食

虾滑粉丝蔬菜汤

虾滑丸（15g/个）、干粉丝、蔬菜（油菜、白菜、菠菜等均可）、姜片、清水、#碗底、葱花、生抽、香油、#调味料、盐、鸡粉、糖、白胡椒粉

综合评分 8.5 （11 做过）

E路拾缘

蚝油鸡柳

鸡胸肉、青椒、胡萝卜、蒜末、#蚝油汁、蚝油、酱油、料酒、糖、水、淀粉

综合评分 8.6 （107 做过）

E路拾缘

番茄鸡片

鸡胸肉、番茄、洋葱、蒜末、姜末、葱花、#腌鸡片调料、盐、料酒、胡椒粉、土豆淀粉、玉米淀粉、色拉油、#酱汁比例、番茄酱、糖、白醋 或 米醋、盐、料酒、清水、土豆淀粉

综合评分 8.4 （245 做过）

E路拾缘

白灼生菜

生菜、盐、色拉油、蒸鱼豉油

综合评分 8.2 （136 做过）

E路拾缘

洋葱炒蚝菇

蚝菇、洋葱、蒜末、葱花、食用油、#调味酱汁、酱油、蚝油、味淋、盐、糖、黑胡椒碎、香油、淀粉、清水

综合评分 8.4 （134 做过）

E路拾缘

葱爆虾仁

虾仁、小葱、姜末、蒜末、#酱汁比例、盐、糖、花雕酒/料酒、淀粉、清水

综合评分 8.5 （2270 做过）

E路拾缘

【减脂低卡】荷兰豆口蘑炒鸡胸

鸡胸（小）、口蘑、荷兰豆、小米椒/红椒、淀粉、料酒、橄榄油、黑胡椒、生抽、蒜/姜、盐

综合评分 8.8 （21 做过）

伊人丁丁

一口爆汁的虾滑酿口蘑

口蘑、虾滑、蚝油、酱油、糖、淀粉、水

综合评分 8.6 （471 做过）

来碗鱼蛋

夏天必备素菜，巨下饭的西红柿鸡蛋炒白玉菇

西红柿、鸡蛋、泡发的黑木耳、白玉菇、香葱、大蒜、生抽、蚝油、盐、白糖

综合评分 8.1 （74 做过）

爱美食的志宝妈

【健康三餐】蒜香肉末炒茄子

茄子（我用的长条茄子）、猪肉馅、料酒、生抽、老抽、米醋、蒜末

综合评分 8.5 （155 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】牛肉炒西兰花

牛肉丝、蒜末、西兰花、小葱花、酱油、红糖、姜末、料酒、盐

综合评分 8.0 （107 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】椒盐蘑菇四季豆

口蘑、四季豆、橄榄油、椒盐、白芝麻

综合评分 8.3 （63 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香醋烤蘑菇豆角

四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋（balsamic）或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉（选用）

综合评分 8.8 （203 做过）

Sunny_Kreglo