低脂健身食谱

鸡肉海苔卷

千张、鸡胸肉、鸡蛋、芡粉、料酒、盐

9 做过

坐隐（三什）

红枣蔓越莓豆腐司康scone（无糖无蛋奶，也可做无油版）松饼 轻食主义

全麦粉、麸皮、低筋面粉、椰子油/黄油、内酯豆腐、红枣、蔓越莓、泡打粉

综合评分 7.8 （51 做过）

王YY

【不添加糖或油】黑芝麻馅（健康版黑洋酥）

黑芝麻、果干、坚果

综合评分 8.6 （101 做过）

JunoJiang

全麦无糖无油麻薯软欧

鸡蛋、牛奶、盐、酵母、高筋面粉、全麦粉或黑麦粉 、亚麻籽粉和坚果（可不用）、麻薯用料、糖、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油

综合评分 7.3 （326 做过）

王圆点

烤酸奶伪芝士蛋糕【低卡】

自制原味酸奶（浓稠的）、鸡蛋、香草精、生粉或玉米淀粉、白糖

综合评分 7.4 （474 做过）

这是个高端大气上档次的名字

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

燕麦麸咖啡饼干（无糖无油）

燕麦麸、鸡蛋、速溶黑咖啡、阿斯巴甜（不杜坎的可用其他代糖）

综合评分 7.1 （65 做过）

狐狸森酱

无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干

麸皮、快熟或即食燕麦片、全麦面粉、黑咖啡粉、水

5 做过

张暖暖Lin

适合健身人士的甜品—低脂豆乳盒子

戚风蛋糕片、蛋黄、细砂糖、低粉、玉米淀粉、豆浆、内酯豆腐、淡奶油、细砂糖、熟黄豆粉

综合评分 8.2 （200 做过）

yaya_yaya

【健身厨男】椰香红薯条

红薯&紫薯、橄榄油、椰蓉

综合评分 7.7 （441 做过）

yoyo变身一哥麻麻

一周七个不同口味的鸡胸肉

鸡胸肉、调料请参考以下

0 做过

赵美丽呀

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

无糖「咸版」格兰诺拉

燕麦、各种坚果、混合香草、盐、橄榄油、黑胡椒等咸味调味粉、黑橄榄、大蒜粒/大蒜粉

综合评分 8.8 （19 做过）

LittleA

燕麦橄榄油吐司

即食燕麦、热水、高筋面粉、全麦面粉（含麦麸）、干酵母、盐、橄榄油、细砂糖、清水、鸡蛋液

综合评分 7.2 （69 做过）

夯夯

【香脆烤薯片】无油无糖 懒人零食

紫薯

综合评分 6.9 （226 做过）

兔高兴