以后吃什么

专业烤鸡腿二十年

鸡腿（大腿哦不是翅根）、酱油、蚝油、现磨黑胡椒、柠檬海盐、普罗旺斯综合香料、孜然粉、辣椒粉、食用油、葱、姜、蒜、欧芹

综合评分 8.2 （1981 做过）

Jean-Huang

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

牛肉（肥瘦程度看个人喜好吧）、火腿、培根、香肠、salami（都为选用，增加风味）、德国酸菜（sauerkraut）或东北酸菜、圆白菜又叫包心菜、番茄膏（tomato paste）、苹果、口蘑（见贴士1）、黄洋葱或紫洋葱、#调味料、香叶（bay leaf）、海盐和黑胡椒粉、红甜椒粉（paprika，见贴士2）、料酒或红酒或啤酒、liquid smoke(纯天然植物提取烟熏液)（见贴士3）、葛缕子（caraway seeds,没有可省）

综合评分 8.8 （154 做过）

Sunny_Kreglo

莳萝三文鱼佐橄榄油煎蘑菇

照烧汁、莳萝、三文鱼、蘑菇、优质橄榄油、scamorza或Mozzarell奶酪

4 做过

-河马食堂-

肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面

豆角、手擀面、猪里脊、西红柿、葱、姜、蒜、盐、酱油、少量油

综合评分 8.3 （12 做过）

硬派健身

韩式辣酱烤鸡翅根

韩式辣椒粉、韩式辣酱、韩式柚子茶、糖、盐、老抽、鸡精、鸡翅根

综合评分 7.7 （38 做过）

玩烘焙的鹿鹿

素烤“包子”——其实真身是杂蔬沙拉

孢子甘蓝、口蘑、小胡萝卜、橄榄油、蚝油、黑胡椒粒、粗辣椒面、红葡萄酒醋

综合评分 8.5 （14 做过）

lulututu

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】发芽小麦饭

#以卡姆小麦举例，其他小麦品种方法类似、卡姆小麦（Kamut）、水

综合评分 9.4 （85 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

南瓜鸡肉焖饭

胡萝卜、青豆、鸡腿肉、南瓜、洋葱、大米

综合评分 8.5 （289 做过）

牛奶少女丶

洋葱烩鸡腿肉

剔骨鸡腿肉、白洋葱、生抽、生粉、白胡椒粉、料酒

综合评分 8.1 （91 做过）

狐力大仙儿

【拜托了冰箱中国版】第八期-清理冰箱-安贤珉

黄瓜、肉串、培根、鸡腿肉、草莓酱、汉堡、面包片、土豆、西红柿

2 做过

拜托了冰箱

碧波蔬菜鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、干香菇、葱末、蛋清、青菜、淀粉、酱油、香油、盐

综合评分 8.0 （495 做过）

潘潘猫

土豆炖鸡块

鸡肉、土豆、盐、料酒、葱、生抽、干辣椒

综合评分 8.0 （5557 做过）

yaya小舍

香菇蒸鸡块

鸡全翅、鲜香菇、姜、蒜、盐、生抽、老抽、香油、鸡精、水淀粉

综合评分 7.8 （259 做过）

NZmom