为男朋友做的减肥食谱

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】拌饭+自制酱汁

瘦牛肉馅、绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝等）、胡萝卜、西葫芦、红甜椒、褐蘑菇、葱、泡菜、白芝麻、生抽、香油、蒜片、料酒、鸡蛋、酱汁、水、韩式辣酱、白醋、藜麦或米饭、蒜末、糖

综合评分 9.0 （156 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】Tuscan Chicken

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆（cannelini beans）或其他豆类、番茄干（sun-dried tomatoes）、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草（oregano）、干百里香（thyme）、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

综合评分 9.0 （97 做过）

Sunny_Kreglo

花式凉拌鸡丝（减肥）

鸡胸肉、杏鲍菇/香菇/金针菇/各种菌类 、各式蔬菜（青瓜，萝卜，尖椒，蒜等）、其他配菜（鱼子等）、柠檬、各种调料（酱油，盐，老干妈，香油等）

1 做过

VictoriaHwang

瘦身菜谱也要一日一花样--蔬菜菌菇砂锅

小萝卜、魔芋丝、娃娃菜（大白菜也可）、青菜、香菇、鸡蛋

3 做过

刘秀秀

彩椒鸡肉卷（瘦身食谱）

鸡胸肉、青红黄彩椒、蘑菇、蒜

5 做过

苏木_hkt9

香菇滑鸡（减肥版）

鸡腿、香菇、生菜、生姜、葱、生抽、味极鲜、胡萝卜

2 做过

安小唣丶

越南春卷

越南米纸5张、虾仁、生菜、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、薄荷、青柠、小米椒、鱼露、生抽

综合评分 7.6 （1809 做过）

绿野仙踪olivia

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身