豆腐做晚餐的100种吃法

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减肥期间,用豆腐取代肉类增加蛋白质做晚餐,所以一切以少盐少油为基础。
创建时间: 2016-05-18      最后修改: 2020-09-06
20 菜谱
  • 茄汁豆腐

    嫩豆腐、西红柿、香葱

    综合评分 7.7 (1608 做过)

    舞之灵

  • 紫菜豆腐汤

    姜、豆腐、紫菜、油、盐、味精、小葱

    综合评分 7.2 (328 做过)

    小臭太太

  • 番茄豆腐汤

    番茄、南豆腐、芹菜、盐、生抽、香油

    综合评分 7.3 (292 做过)

    笨鸟和土豆泥

  • 虾仁豆腐羹

    内酯豆腐、鲜虾、青豆仁、玉米粒、鸡蛋、鸡汤/高汤、水淀粉

    6 做过

    呤儿

  • 【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

    番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

    综合评分 7.9 (271 做过)

    真懿Zhenyi

  • 番茄龙利鱼豆腐汤

    西红柿、龙利鱼、豆腐、胡椒粉、料酒、盐

    综合评分 7.6 (307 做过)

    小貂小姐

  • 滑蛋豆腐羹

    白玉南豆腐、鸡蛋、生抽、香菜、香油

    9 做过

    菜菜的食摄空间

  • 杂蔬豆腐羹

    豆腐 、干花菇or干香菇、青菜、干豆腐结、冷冻青豆&玉米、葱

    0 做过

    千叶熊二

  • 虾仁豆腐煲

    海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

    综合评分 7.7 (747 做过)

    文yimi

  • 火腿豆腐平菇汤

    金华火腿(切丁或者片)、平菇、豆腐(切丁)、葱、盐、白糖、鸡精

    综合评分 7.5 (289 做过)

    可美

  • 自然的鲜—平菇豆腐

    豆腐、平菇、盐

    综合评分 7.3 (26 做过)

    小芋圆

  • 豆腐肉末酿香菇

    干香菇、猪肉、豆腐、胡萝卜、料酒、盐、水淀粉

    综合评分 7.4 (4608 做过)

    子瑜妈妈

  • 豆腐炖白菜

    豆腐、白菜、葱、姜

    综合评分 7.5 (212 做过)

    食肆巷子

  • 龙利鱼豆腐煲

    龙利鱼、番茄、豆腐(略老的那种)、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

    综合评分 8.1 (4240 做过)

    蒋三寻

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