尤同学减脂ing

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11626 做过）

余梓沙

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

夏日快手减脂餐：菠菜鸡胸肉卷

菠菜卷（超市有售）、鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、大葱、甜面酱、鸡蛋、料酒、盐

综合评分 7.8 （10 做过）

孙点点Marta

煮出来的胡萝卜鸡肉丸-超Q弹

鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋、葱、姜、白胡椒粉、盐、生粉、白糖

综合评分 7.4 （144 做过）

冇伱灬冇我

粒粒红豆饼

红豆、面粉

综合评分 7.3 （828 做过）

苗苗桑

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

燕麦薏米南瓜粥（减脂）

南瓜、薏米、燕麦

综合评分 7.8 （147 做过）

Nai

南瓜蛋糕（减脂版&一人食）

黑麦粉、玉米粉、南瓜、鸡蛋、橄榄油、泡打粉、果干（装饰）

0 做过

兔子Yana

黑麦贝果

全麦面包粉200克、水185克、海盐6克

1 做过

AiLeoDHong

全麦营养卷饼

全麦大饼（超市现成的）、洋葱、胡萝卜、青椒或红椒、鸡蛋、生菜叶、火腿

综合评分 8.1 （34 做过）

爱蒸饵丝

四色全麦卷饼

胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、牛肉、全麦饼皮

1 做过

大NORTH

免揉香蕉乡村面包【藤田千秋】

高筋面粉、干酵母、砂糖、盐、香蕉、水、色拉油

综合评分 7.0 （165 做过）

阿May又改名儿了

垂涎的金黄南瓜煎饼

老南瓜、牛奶、面粉、白糖

综合评分 7.1 （86 做过）

aanqi

豆腐Brownie

全麦粉、可可粉、豆腐、白糖、牛奶、橄榄油、泡打粉

1 做过

迪仔_瘦瘦瘦

中岛志保的豆腐布朗尼

黄蔗糖、豆浆、全麦粉、可可粉、泡打粉、木棉豆腐（内脂豆腐）、菜籽油

综合评分 7.6 （166 做过）

麦小蛋

香蕉酸奶麦芬（无油无糖）——附传统法麦芬开裂Tips

香蕉、酸奶、提子干/蔓越莓干、泡打粉、低筋面粉、水、玉米片/即食燕麦片、鸡蛋

综合评分 6.9 （329 做过）

木木日与月