无糖无油

椒盐发面千层饼

普通面粉250克、清水140克、干酵母3克、油酥：花椒油30克（锅烧热，倒油放入花椒炸出香味）、低筋面粉45克、盐1/4勺、鸡精一点点

综合评分 8.0 （672 做过）

好吃一踏

无需奶油，清新低脂的白酱意面！

金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料

综合评分 7.4 （29 做过）

硬派健身

速成千层酥皮（无糖少油）

高筋面粉、低筋面粉、黄油、冰水、盐

1 做过

見崎雪_Misaki-Yuki

低卡万能意式肉酱

肉糜、茄子、洋葱、番茄、蒜、香菜、黑胡椒、盐、番茄沙司、白醋

综合评分 8.4 （42 做过）

小六的便当计划

无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！

意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐

综合评分 7.6 （41 做过）

王YY

无油果仁沙琪玛面包（电饭锅版）

高筋面粉300克、糖15克（面团用）、糖30 克（熬糖浆用）、盐3克、鸡蛋2个（100克）、核桃仁、葡萄干、熟无皮南瓜子、牛奶82克、干酵母4克

综合评分 7.6 （56 做过）

百合-81

无糖无油天使蛋糕～超低热量

蛋清、低粉、元贞糖2克、柠汁少许

综合评分 6.4 （45 做过）

小熊和南瓜贝果

酸奶蛋糕（无油无糖）

低粉、鸡蛋、酸奶（畅优）、柠檬汁

综合评分 6.5 （101 做过）

芥沫wasabi

纯素Vegan芝士蛋糕

饼底：、消化饼干（非纯素）可选择纯素的、蛋糕：、嫩豆腐，用琼脂替代更好、燕麦片、低筋面粉，全麦面粉更好、巴旦木，又称大杏仁、生腰果、纯净水、调味：、无花果干，甜味、香草精、肉桂粉、柠檬汁

0 做过

波波艾琳

无蛋奶纯素巧克力玛芬

粘米粉、低粉、BS 食用小苏打、水、玉米油、柠檬汁、可可冲饮粉、糖、蔓越莓干、盐、香草精

0 做过

lucille05

全素焦糖热布丁- 英国特色甜点

椰枣、红茶(不要太浓)、小苏打、椰子油 室温软化、红糖、内脂豆腐 打成泥、低筋面粉、苹果醋、肉桂粉（选用）、肉豆蔻粉（选用）、盐、#太妃糖浆、红糖、椰子油、有机浓椰桨(或是用腰果奶）

0 做过

一月食验室

全麦披萨

#★★面团（此分量可做30 cm直径披萨2个）、全麦面粉、温水、活性干酵母、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、#◆◆披萨酱（成品量约450 g，可做30 cm直径披萨2~3个）、中等大小的成熟番茄、特级初榨橄榄油、大蒜、新鲜牛至叶（oregano）、意大利芹（Italian parsley）、粗粒盐（kosher salt）、现磨黑胡椒、#披萨：、★★面团、◆◆披萨酱、马苏里拉奶酪、粗粒盐（kosher salt）、特级初榨橄榄油、粗玉米面

综合评分 8.5 （23 做过）

老妹儿

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （688 做过）

墩巨方

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1846 做过）

肉食系女子

甜玉米豆腐饼（素）丨健康·三餐

#玉米粥部分、甜玉米粒（品种见贴士1）、橄榄油、海盐、水、香叶（bay leaf）、迷迭香（rosemary）、牛至草（oregano）、百里香（thyme）、细玉米面、#豆腐奶酪、橄榄油、蒜、北豆腐（firm tofu）、白醋、亚麻籽粉、姜黄粉（turmeric）、海盐、百里香（thyme）、#自制西红柿酱、小樱桃西红柿（任意颜色或混合颜色）、橄榄油、蒜末、罗勒叶、海盐、现磨黑胡椒粉

综合评分 7.7 （23 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）

牛油果、无糖苹果泥（apple sauce）、枫糖浆或蜂蜜、香草精、鸡蛋、椰子粉、无糖可可粉、盐、小苏打粉

综合评分 8.5 （247 做过）

Sunny_Kreglo