健康饮食（日常）

沙茶芦笋鸡胸

芦笋、鸡胸肉、沙茶酱、生抽、水淀粉

综合评分 6.7 （35 做过）

胖球闪电猴

【健康三餐】烤樱桃番茄

樱桃番茄（又叫圣女果）、橄榄油、海盐和黑胡椒、百里香、蒜粉、洋葱粉

综合评分 8.6 （220 做过）

Sunny_Kreglo

香橙甜菜根沙拉

甜菜根、橙皮屑、鲜橙汁、盐和黑胡椒、橙子、即食小菠菜babyspinach、橄榄油、意大利黑醋、法式芥末酱Dijon mustard

综合评分 8.1 （14 做过）

Magic瑞秋

红菜头芝士沙拉

罗马生菜、紫叶生菜、红菜头、落地球生菜、苦菊、芝麻菜、美国大杏仁（扁桃仁）、意大利黑醋、橄榄油、鲜奶酪、黑胡椒

7 做过

饭鲜生OpenKitchen

和风洋葱红酒酱

洋葱（白的）、红酒、酱油、味淋

4 做过

思佳佳

{☀快手晚餐☀}火腿肠滑蛋西兰花

西兰花、火腿肠、鸡蛋、盐、蚝油、鸡精、淀粉

综合评分 7.8 （3961 做过）

SummerOnceMore

【健身厨男】牛肉泡菜糙米饭

熟糙米饭、肥牛片、泡菜、韭菜、胡萝卜、调料：、香辣酱、酱油、蜂蜜、白芝麻

综合评分 7.3 （5 做过）

yoyo变身一哥麻麻

香蒜蜂蜜煎龙利鱼柳

龙利鱼柳、胡椒粉、大蒜、蜂蜜、玉米油

综合评分 7.6 （67 做过）

NZmom

和风蘑菇饭（很适合做便当）

口蘑、杏鲍菇、金针菇、洋葱头、淡味酱油、味淋、日式清酒(没有可略）、米饭、各色蔬菜

综合评分 8.5 （249 做过）

小白素食记录

快手健康全麦胡萝卜蛋糕

胡萝卜、全麦粉、鸡蛋（中号）、肉桂粉、无糖酸奶、橙皮屑、泡打粉、盐

综合评分 7.9 （88 做过）

ReneeChannnn

牛油果青酱虾仁意面

意大利面、牛油果、罗勒、蒜瓣、橄榄油、柠檬汁、大虾、圣女果、盐和胡椒调味

综合评分 7.0 （168 做过）

细嗅蔷薇natalie

金枪鱼沙拉丨健康·三餐 <好好吃饭4>

水浸金枪鱼、原味酸奶或开菲尔酸奶、红洋葱、白醋或柠檬汁、酸豆或酸黄瓜碎、莳萝（dill）、第戎黄芥末酱（dijon mustard）、盐和黑胡椒、天贝（选用）、欧芹（选用）、水煮鸡蛋（溏心蛋尤佳）、芹菜、牛油果（加上会更creamy）

综合评分 9.3 （380 做过）

Sunny_Kreglo

S君低卡食谱|快手什锦炒饭

熟的米饭、青菜、胡萝卜、鸡蛋一个、鲜得味金枪鱼罐头、油、盐

5 做过

Sherry的减脂日记

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

牛油果通心粉沙拉+温泉蛋topping

通心粉、牛油果、蛋黄酱、玉米粒、蟹棒、鸡蛋、西葫芦、胡萝卜、柠檬汁

综合评分 7.7 （72 做过）

Azuki小豆

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔