健康早餐

减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸

（一）蒜香柠檬🍋、鸡胸肉、柠檬🍋、大蒜、椰子油、料酒、食盐、（二）蒜香蜂蜜🍯、鸡胸、蜂蜜🍯、椰子油、大蒜、料酒、黑胡椒、食盐、（三）椰奶咖喱、鸡胸、椰奶、咖喱粉、椰子油、蜂蜜🍯、食盐、（四）烧烤风味、鸡胸、辣椒面🌶、十三香、孜然粉、黑胡椒、食盐、椰子油、（五）薄荷柠檬🍋、鸡胸、椰子油、蜂蜜🍯、黑胡椒、柠檬、薄荷、食盐、（六）泰式甜辣、鸡胸、泰式甜辣酱、椰子油、食盐

综合评分 7.7 （8 做过）

安娜的娜娜

水嫩的鸡胸肉

鸡胸肉、蒸鱼豉油、味淋、白葡萄酒、胡椒、姜、大葱(分叉叶子段）

综合评分 8.7 （13 做过）

西小米的吃货日记

黑糯米肉松饭团

黑糯米/白糯米/大米、水、鸡蛋、火腿、肉松、低脂沙拉酱、黄瓜

4 做过

Bonnie食刻

关晓彤版减肥饭团

肉松、生菜、鸡蛋

综合评分 7.5 （51 做过）

lovely-hui

墨西哥卷饼

中筋粉、酵母、盐、橄榄油、水

综合评分 9.1 （4618 做过）

一只梨花压海棠

电饭煲做面包，不用黄油，不用面包机，照步骤做一定成功

高筋面粉、鸡蛋、酵母、白糖、盐、玉米油、清水或者牛奶

综合评分 7.6 （763 做过）

豆妈糕点1

懒人快手低脂沙拉酱

鸡蛋（全蛋）、牛奶（可用脱脂牛奶）、白醋、炼乳（可替换代糖）、玉米淀粉、椰子油（可替换玉米油）、盐

综合评分 8.1 （219 做过）

涵涵头

低脂沙拉酱（自制简单）

蛋黄、细砂糖、柠檬汁（白醋）、色拉油、牛奶、盐、玉米淀粉

综合评分 8.4 （520 做过）

胖手玛奇朵

万能单饼

普通面粉、盐、温水

综合评分 7.6 （11 做过）

一食一味一生活

香煎米饼：剩米饭也美味

剩米饭、鸡蛋、盐、鸡精、面粉、葱花

5 做过

嗨杨小羊

大人小孩都抢着吃的米饭煎饼

剩米饭、盐、五香粉、葱、油、鸡精、如果做成甜的就是 糖

1 做过

天天吃吃不厌