健身轻食

麻辣鸡丝

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、香菜、大蒜、辣椒碎、花椒碎、熟芝麻、生抽、蒸鱼豉油、醋、白糖、盐

3 做过

宅与路上

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （554 做过）

Sunny_Kreglo

超享瘦的减脂金果莎莎酱沙拉

佳沛阳光金果、紫皮洋葱、红彩椒、牛油果、香菜、海盐、现磨黑胡椒、青柠檬、鸡大胸

综合评分 8.0 （17 做过）

一只有猫病的Sunsun

苦瓜酿肉

苦瓜、干香菇、猪肉、生抽、淀粉、料酒、鹌鹑蛋

综合评分 7.1 （3526 做过）

lynn001201

双色蛋卷

鸡蛋、肉馅、红萝卜、姜、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.9 （444 做过）

斯佳丽

双重牛油果鸡蛋开放三明治

牛油果、鸡蛋、黑胡椒、盐、芝士粉、柠檬、欧包或其他喜欢的面包

综合评分 8.5 （239 做过）

姗胖胖

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （755 做过）

火火菇凉y

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

番茄豆腐巴沙鱼，这哪里是减脂食谱简直是下饭神器

巴沙鱼、西红柿、内脂豆腐、葱、姜、蒜、料酒、白胡椒、淀粉、干辣椒、番茄酱、生抽、老抽、蚝油、盐

综合评分 7.8 （194 做过）

雪球肉丸

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

西红柿鸡蛋豆腐荞麦面【减脂餐】

【主食】：、荞麦面、【蛋白质】：、鸡蛋、卤水豆腐、【蔬果】：、番茄、【脂肪】：、橄榄油、【总计】：、【调料】

综合评分 7.3 （121 做过）

Sssylvia七海

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

低卡伪白酱奶油培根蘑菇意大利面｜#Healthymeals# 减脂必撸02

意大利面、培根、白蘑菇、洋葱、全脂牛奶、黑胡椒颗粒、橄榄油、盐、现磨黑胡椒碎

综合评分 8.0 （446 做过）

郑赵二二

南瓜盅鸡胸版—减脂美食

鸡胸肉、贝贝瓜、蔬菜粒、蘑菇

1 做过

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