少油少盐减脂

藜麦红枣南瓜粥

藜麦、大米、大红枣、南瓜、水、熬粥工具：、砂锅

11 做过

食尚厨娘

藜麦红枣南瓜汤

藜麦、红枣、老南瓜

综合评分 7.7 （14 做过）

溢齿留香

藜麦轻食杯

藜麦、水、橄榄油、盐、黄瓜（可选）、西葫芦（可选）、鸡蛋（可选）

5 做过

杉美美杉

藜麦牛奶燕麦粥

藜麦、牛奶、燕麦

3 做过

郭辰辰麻麻

红薯藜麦能量饼干

红薯、藜麦、黑白芝麻、牛奶、糖

综合评分 7.4 （32 做过）

夏天的客人-

藜麦饭

藜麦

综合评分 7.7 （50 做过）

家尝

藜麦小米粥

藜麦、小米、百合、莲子、红枣

综合评分 8.4 （48 做过）

漂亮老妈2013_qsbk

藜麦燕麦牛奶

牛奶、即食燕麦、黑芝麻、藜麦、坚果、蔓越莓

综合评分 7.9 （27 做过）

呵呵是吗

燕麦南瓜豆浆

黄豆、去皮南瓜、燕麦片

综合评分 8.2 （356 做过）

如疏

紫薯燕麦饼

紫薯、牛奶、燕麦（快熟）

综合评分 6.9 （124 做过）

秋秋的日常食记

燕麦鸡蛋饼~快手早餐

即食燕麦、牛奶、鸡蛋、刷锅底的一点点油、调料如盐、白糖（可选）胡椒粉（可选）

综合评分 7.1 （533 做过）

小蚂蚁要次肉

青菜豆腐汤

青菜、嫩豆腐、水、盐

综合评分 7.4 （739 做过）

小小H

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13542 做过）

Flora的小生活

减肥水煮菜

生菜、白菜、金针菇、榨菜、生抽、醋、香油

综合评分 7.9 （172 做过）

-Almost_z

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录