减

低糖低油~黑全麦贝果三明治胚！

黑全麦粉、高筋面粉、糖、盐、耐高糖干酵母、清水、黄油、糖水：、水、糖

9 做过

阿南的私房烘焙

凉面（荞麦面）

荞麦面

综合评分 7.9 （313 做过）

realjonghyun90

鸡丝凉面 好吃不胖

荞麦面面条、鸡胸肉、大虾、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、绿豆芽、小葱、姜、花生碎、芝麻、川椒、杭椒、六月鲜特级酱油、味达美臻品蚝油、味达美清香米醋、味达美臻品料酒

综合评分 8.2 （184 做过）

张宸fiona

嫩如豆腐的煎鸡胸肉

鸡胸肉、料酒、生抽、豉油鸡汁（可不加）、香油（芝麻油）、十三香or五香粉、小苏打（一定要 必须）

10 做过

一只谢

中餐吃出小蛮腰～苦瓜酿虾

苦瓜、鸡蛋、胡萝卜、干香菇、虾

1 做过

下厨房用户_t6k5c

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （105 做过）

厨小花的减脂餐

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010

【健康午餐/晚餐食谱 | 红薯牛油果时蔬藜麦沙拉】

红薯、紫洋葱、橄榄油、碎小茴香、海盐、黑胡椒碎、蒜末、羽衣甘蓝、小包菜、藜麦、纯净水、牛油果

6 做过

饿鱼健食

低油低脂减肥豆腐

甜青椒、豆腐、番茄、胡椒、盐、橄榄油

1 做过

怎么这么多人叫徐格

黄金椰香南瓜燕麦粥

南瓜、椰汁（强烈推荐）或牛奶、速溶燕麦片

2 做过

Miss_蓼蓝

元气减肥早餐

虾、牛油果、煮鸡蛋、小面包

0 做过

陌陌冉卓