减肥菜谱

杂粮馒头

细玉米面、面粉、紫米面、糖、酵母、温水

综合评分 7.8 （37 做过）

CANDEY

老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法）

牛肉（牛腱子肉为最佳）、配料1（腌肉用）、食盐、配料2（卤肉用）、桂皮、山奈（沙姜）、草果、八角、香叶、花椒、陈皮、甘草、白芷、罗汉果、丁香、小茴香、白蔻、干辣椒、煲汤用纱布袋、生姜、香葱、生抽、老抽、料酒、冰糖、麻油（就是芝麻香油）、食盐、鸡精或味精（可不用）、备选配料（第一次开卤推荐必选）、牛腿骨（或猪腿骨也行）、香葱、生姜

综合评分 9.1 （4050 做过）

那一天蝶舞

荞麦馒头

荞麦面、普通面粉、酵母、水

综合评分 7.2 （118 做过）

漂亮贝壳_77

荞麦馒头

黄片糖、富强粉（普通面粉）、荞麦粉、水、酵母、小苏打粉

综合评分 6.5 （28 做过）

莲玟心

荞面馒头 花卷

荞面、麦面、鸡蛋、干酵母、泡打粉、盐

综合评分 7.2 （19 做过）

紫*^_^*嫣

健身厨男：海苔全麦苏打饼

全麦粉、海苔粉、牛奶、蛋液、橄榄油、盐、干酵母、小苏打

综合评分 7.5 （47 做过）

荔木狐

五谷杂粮馒头

标准粉、五谷杂粮粉（黑米面、黑芝麻粉、荞麦面、小米面等）、酵母粉、温水

综合评分 8.2 （141 做过）

风中彩虹

荞麦馒头

面粉、荞麦粉、鸡蛋、糖、酵母粉、玉米油、温水、盐

综合评分 7.2 （20 做过）

淡蓝蓝蓝1

清香蓬松丨燕麦馒头

燕麦、面粉、水、白糖、酵母、泡打粉

综合评分 7.6 （16 做过）

圆满素食

香蕉燕麦脆饼干

香蕉、燕麦、玉米粉

1 做过

幽游浅草

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果

一次性发酵的奶香馒头！

中筋面粉500克、全脂奶粉30克、清水265克、酵母粉5克

综合评分 8.5 （711 做过）

金小厨

抹茶燕麦条(免烤无油)

即食燕麦、抹茶粉、牛奶、蜂蜜

9 做过

日常想吃肉

黑芝麻香蕉燕麦饼（微波炉版）

鸡蛋、香蕉、桂格即时燕麦片、黑芝麻粉、柠檬

0 做过

夜未眠66

红枣玉米微波炉烤燕麦

红枣、燕麦、鸡蛋、牛奶、熟玉米

2 做过

完全感觉奥希子

三分钟微波蛋糕

鸡蛋、蛋糕粉/低筋面粉、泡打粉、小苏打、食用油、水、酸奶、糖

综合评分 5.7 （38 做过）

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