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夏天来临，减脂餐安排！

#口蘑鸡蛋、口蘑、鸡蛋、#酱汁、黑胡椒碎、生抽、蚝油、蒜油、#伪麻辣鸡丝、杏鲍菇、青花椒辣卤汁、蚝油、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、辣椒面、白芝麻、玉米油、#烤鱼、金鲳鱼、料酒、生抽、蚝油、食用盐、孜然粉、白胡椒粉、辣椒粉、白芝麻、姜片、葱段

4 做过

蜜桃厨房小主

【蛤蜊浓汤】西餐厅招牌！吃完不用洗碗！

硬皮欧包、新鲜蛤蜊、蛤蜊汤块、蛤蜊肉、胡萝卜、西芹、土豆、葱头、蒜头、培根、黄油、面粉、鲜奶油、牛奶、月桂叶、百里香、盐、胡椒、洋葱

0 做过

茶苏苏烘焙日记

瑞典腌三文鱼 Salmon Gravlax

三文鱼、盐、砂糖、新鲜莳萝、橙子、柠檬、青柠

综合评分 8.6 （11 做过）

VS的周末厨房

简单易学小孩老人爱吃的上汤皮蛋咸鸭蛋西兰花

西兰花、皮蛋、咸鸭蛋、蒜、葱、盐\油、高汤或自来水、胡椒粉

综合评分 7.5 （37 做过）

厨房一午一食

给自己减肥准备的草鱼丸、鸡肉丸

草鱼肉、肥油块、盐、胡椒粉、蛋清、葱、姜、木薯粉、鸡精或（味精）

6 做过

晨妈凤凤

好吃到舔盘㊙️柠檬黄油鸡胸

柠檬、黄油、鸡胸肉一块、大豆油、白砂糖、黑胡椒碎、罗勒碎、白葡萄酒、淡奶油、鸡蛋、面粉、生抽（腌）、盐（腌）、黑胡椒（腌）

综合评分 7.4 （14 做过）

解语兰心

【紫菜煎蛋】

鸡蛋、紫菜、青葱、盐、清水、油

综合评分 7.3 （74 做过）

蜜桃厨房小主

吃了会变超模的夏威夷poke bowl·三文鱼牛油果波奇

藜麦、鹰嘴豆、三文鱼、牛油果、蔬菜、小番茄、日式酱油、味淋、低脂千岛酱、海苔香松、黑胡椒

2 做过

_杨哈呦_

最简单的欧包发面法·只需5分钟搅一搅❗️真不揉面

清水、通用面粉、干酵母粉、盐、4升以上的容器

综合评分 8.5 （256 做过）

麦格麦麦

6种腌鸡胸肉的方法～西式和日式

详见下图

综合评分 6.8 （11 做过）

次的饱饱

香煎小黄鱼（少油酥嫩）

小黄鱼、柠檬汁、盐、胡椒碎、鸡蛋、面粉、水、橄榄油

1 做过

CocoYan的素周末

塔吉锅小黄鱼

小黄鱼、葱、料酒、姜、生抽

0 做过

jing280

综合烤蔬菜蘸芝士牛油果海盐酱【健康鲜蔬】

牛油果半个、海盐、芝士粉、现磨黑胡椒、200度30-40min、南瓜、玉米、土豆、香菇、蒜、200度20min、胡萝卜条、红薯条、芦笋、豆腐、白菜花、西蓝花、洋葱、紫甘蓝、西葫芦、茄子、无烤、无花果、小番茄、黄瓜、彩椒、170度15min、年糕、藕片

综合评分 8.3 （46 做过）

一只有猫病的Sunsun

营养减肥餐

鸡蛋、西蓝花、红萝卜、青椒、盐、味极鲜、草果、耗油、自制藠头、饵丝、植物油

0 做过

静水幽情

牡蛎豆腐蘑菇汤

牡蛎、豆腐、蘑菇、姜丝、料酒、盐、香油、小葱

综合评分 8.0 （44 做过）

xiyakeke