减脂餐，瘦到100斤*\(^o^)/*

【素】十样菜--老南京什锦菜-南京人过年的餐桌必备

以下是我这次用的食材、菠菜、茨菰、胡萝卜、豆腐果、雪菜、冬笋、千张丝、香菇、金针菇、藕、芹菜、豆芽

综合评分 8.7 （326 做过）

颠颠颠小勺

蘑菇汤

平菇、香菇、鸡蛋、葱、姜、黑胡椒粉、麻油

综合评分 7.6 （1571 做过）

冰玲珑susan

超级浓超好喝的番茄土豆汤

番茄、土豆、盐

综合评分 7.6 （2893 做过）

每天都好饿的熊

黑椒猪肉炒乌冬面

猪瘦肉、乌冬面、黄彩椒、绿彩椒、洋葱、红彩椒、大蒜、蚝油、生抽、玉米淀粉、清水、沙拉油、蛋白、蒜蓉、洋葱碎、蚝油、生抽、蕃茄酱、砂糖、粗粒黑胡椒粉、高汤100ml

综合评分 7.0 （138 做过）

苛

脆皮罗勒烤鸡腿

大鸡腿、小番茄、土豆、洋葱、蒜瓣、橄榄油、罗勒碎、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （551 做过）

啊呜511

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5926 做过）

pescetarian

不用石锅的韩式拌饭

蒸好的米饭、爱吃的蔬菜：西葫芦、胡萝卜、豆芽、鸡蛋、韩国辣酱、雪碧、芝麻、香油、鲜香菇

综合评分 7.8 （953 做过）

foggyjungle

烤鸡丝——看球下酒万能小吃

鸡胸肉、料酒、你想要的任何调料

综合评分 8.2 （241 做过）

刘小臻

血糯红枣粥

血糯米、红枣、红糖

综合评分 8.3 （192 做过）

小白素食记录

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11644 做过）

余梓沙

无油无糖香蕉红枣全麦马芬

香蕉、鸡蛋、水或牛奶、全麦面粉、泡打粉、红枣、蓝莓

综合评分 7.7 （185 做过）

ApriLLLl

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4055 做过）

小白素食记录

红烧土豆

土豆、胡萝卜、香菇、盐、老抽、冰糖、八角

综合评分 7.8 （4090 做过）

小白素食记录

减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）

#蔬菜、茄子、西葫芦、洋葱、柿子椒、西红柿、#调料、食盐、白胡椒粉、#加分调料（可省略）、西式香料调味盐、番茄酱、素高汤（代替清水）

综合评分 7.8 （83 做过）

夏伊要减肥

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1035 做过）

小白素食记录