主食控的健身第二阶段饮食（目标100斤）

咖啡意大利脆饼-无油黑麦版

鸡蛋、红糖、盐、低筋粉、黑麦粉（或全麦粉）、泡打粉、牛奶、烤熟大杏仁、可可粉、G7三合一咖啡

综合评分 7.3 （34 做过）

Away2000

美式玉米面包

#A：干性材料、黄玉米粉、中筋面粉、泡打粉、细砂糖、盐、#B：湿性材料、玉米油、牛奶、鸡蛋、蜂蜜、（模具：20*20cm）

综合评分 8.3 （364 做过）

烟火间

无油燕麦烤鸡胸

鸡脯肉、燕麦片、鸡蛋、西兰花、平菇或杏鲍菇、料酒、生抽、盐、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉

综合评分 6.8 （130 做过）

love蓉妞

儿童蔬菜小饼

头菜（圆白菜）、胡萝卜、虾皮（可选）、鸡蛋、盐、面粉、水

综合评分 8.0 （400 做过）

丛blog

天然酵种麻薯夹心全麦胚芽巧克力软欧

天然酵种、高筋粉(俄罗斯)、全麦粉、可可粉、细砂糖、盐、水、无盐黄油、胚芽(烤香)、#夹馅儿#、自制麻薯、自制红豆沙

综合评分 8.8 （17 做过）

leibaobao00

爆炒杏鲍菇

杏鲍菇、青柿子椒、新鲜红尖辣椒、葱、大蒜、盐、耗油、生抽、鸡精、植物油、花椒

13 做过

爱小厨

波兰酵种全麦肉松小排包

波兰酵头、全麦粉、酵母、水、主面团、高筋、糖、盐、蛋、酵母、水、黄油、馅、沙拉酱、肉松、装饰、马苏里拉、香葱、酸奶

综合评分 8.3 （60 做过）

敏-35

冬瓜笋干汤

冬瓜、笋干、盐、油、水

综合评分 8.3 （16 做过）

杨非文

南瓜面包

南瓜泥、面包粉、植物油、清水、砂糖、盐、酵母粉

综合评分 7.8 （56 做过）

圆猪猪

南瓜发糕

老南瓜去皮、普通面粉、白糖、葡萄干、酵母粉、清水

综合评分 7.5 （142 做过）

圆猪猪

枣香玉米窝头

玉米面、大枣、开水

综合评分 8.1 （146 做过）

屋顶上的秃鹰

毛豆炒香菇丁

毛豆、豆腐干、香菇、盐

综合评分 7.7 （18 做过）

喵喵是个小吃货

香香甜甜的红糖葡萄干面包——一键式面包机面包

#材料（750克面包1个）、新良面包粉、红糖、酵母粉、热开水、鸡蛋、沙拉油、盐、葡萄干

综合评分 8.5 （43 做过）

圆猪猪

理由：好像是一样的面包机