主食控的健身第二阶段饮食（目标100斤）

丝瓜烧豆腐

丝瓜、老豆腐、盐、生抽、糖、醋、姜

综合评分 8.4 （137 做过）

小白素食记录

素炒笋干丝

笋干、红椒、青椒、蒜、蚝油、盐、鸡精、食用油

综合评分 7.0 （36 做过）

hsm雪落无痕

全麦淡奶油土司

高筋面粉、全麦面粉、奶粉、白砂糖、淡奶油、水、耐高糖酵母粉、鸡蛋液、盐

综合评分 7.8 （71 做过）

爱新觉罗_金金

一键式超软南瓜牛奶吐司

高筋面粉、鸡蛋、白糖、牛奶、干酵母、盐、无盐黄油、南瓜净肉

综合评分 7.8 （48 做过）

漫解花语

葡萄干红茶少油磅蛋糕

葡萄干、红茶【可直接用茶包】、热水、低筋粉、糖粉、鸡蛋、黄油、朗姆酒、泡打粉、小苏打

综合评分 7.5 （233 做过）

岚小新

（无油）咖啡磨牙棒

低粉、咖啡粉、鸡蛋、糖粉、安琪无铝泡打粉

综合评分 6.0 （78 做过）

乔巴酱

可可粉加葡萄干口味无油小软饼

低粉、真记葡萄干、可可粉、鸡蛋、红糖、盐、泡打粉

综合评分 6.5 （62 做过）

凌尒尒

无油咖啡坚果意式脆饼

低筋面粉、纯黑咖啡粉、核桃、泡打粉、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、杏仁、30克

综合评分 7.6 （585 做过）

凌尒尒

酥脆蛋香小饼干

低粉、鸡蛋、白糖

综合评分 7.4 （8150 做过）

玉池桃红

超软香蕉蛋糕

香蕉、低粉、鸡蛋、糖、色拉油、牛奶、泡打粉

综合评分 7.5 （3805 做过）

Arissa妖

全麦消化饼

全麦粉、植物油、红糖、盐、小苏打、水、燕麦片

综合评分 7.0 （806 做过）

小白素食记录

全麦黑芝麻酸奶面包

全麦面粉、原味酸奶、橄榄油、黑芝麻、盐、泡打粉

综合评分 7.3 （545 做过）

君之

玉米秋葵软曲奇

A低筋面粉、A细砂糖、A粗盐、A泡打粉、无盐黄油、牛奶、玉米粒（罐头也可以）、秋葵

综合评分 8.8 （27 做过）

kakeru

麻薯夹心可可（抹茶）软欧

可可面团、高筋粉：、法芙娜可可粉：、盐：、糖：、法国燕子酵母：、黄油：、鸡蛋：、水：、麻薯用料、水磨糯米粉：、栗米粉（玉米淀粉）：、牛奶：、糖：、黄油：、夹心部分

综合评分 8.6 （15170 做过）

Named小小S