✔️低GI的日常菜

快炒彩虹牛皮菜 Pan Fried Rainbow Silverbeet

彩虹牛皮菜、橄榄油、大蒜、现磨黑胡椒、盐、柠檬汁、葡萄干、松子

3 做过

L-in

紫甘蓝沙拉碗【健康鲜蔬】——不用洗碗

紫甘蓝、各种生食蔬菜、西红柿，黄瓜，西葫芦瓜丝，苦菊，生菜丝，、各种蛋白质、蛋，鸡，牛，金枪鱼，三文鱼、各种水果、各种低卡酱、牛油果酱，酸奶酱，海盐➕黑胡椒➕橄榄油

综合评分 9.2 （31 做过）

一只有猫病的Sunsun

甜辣烤里脊包糙米饭团

糙米、小米、熟南瓜、辣白菜、海盐、黄瓜丁、猪里脊、腌肉料（选用）、营养酵母粉、自制照烧汁、橄榄油、蘸酱、贵妃芒、Sriracha sauce、绿叶菜

2 做过

To_the_stars

健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、蜂蜜、紫薯

综合评分 8.6 （76 做过）

mizukiii

好吃的麋鹿烤鸡

温州三黄鸡、黑胡椒、黄油、盐、烤肉酱、土豆、洋葱、胡萝卜、橙子、芹菜、卡真粉、烤肉粉、蛇蒿叶

5 做过

頭露

菜包单锅辣白菜玉米鸡肉饭【健康一锅端】

辣白菜、生的甜玉米粒、鸡胸肉、圆白菜、韩式辣酱、盐（可不放，根据个人）、黑胡椒、白胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.1 （136 做过）

一只有猫病的Sunsun

冰镇香糟毛豆

毛豆、香糟卤

综合评分 8.6 （424 做过）

烟火间

青豆茄子

青豆、茄子、细青椒、蒜、勾芡淀粉、调料、盐、花椒面、黑胡椒、鸡精、生抽

综合评分 7.8 （42 做过）

郭黑暗

XO酱白玉菇炒带子

白玉菇、澳洲带子（冷冻）、姜丝、蒜末、葱段、#腌制带子、盐、料酒、淀粉、#炒时的调味料、食用油、XO酱、蚝油、生抽、料酒、糖、淀粉

综合评分 8.7 （40 做过）

E路拾缘

颜色完美的凉拌茄子【从挑选到蒸/炸，秘籍全公开】

茄子、油、详见步骤1

4 做过

蜂蜜四叶草

健康蛋奶焗豆腐【ka酱】

豆腐、鸡蛋

0 做过

蜂蜜四叶草

番茄大蒜香草烤鸡腿（庄祖宜）

鸡腿（根据人数自定）、小番茄（可用大番茄代替）、新鲜罗勒（或九层塔）、一头大蒜、辣椒（可不加）、橄榄油、KosherSalt犹太盐、主食可根据口味准备

综合评分 8.6 （2502 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

酱黄豆

干黄豆、冰糖、生抽、老抽、干红辣椒

综合评分 8.4 （2026 做过）

c程程c

干煸杏鲍菇

杏鲍菇、芝麻油、姜蓉、生抽、老抽、鲍鱼汁或蚝油、白芝麻

综合评分 8.0 （1452 做过）

语无

翡翠白玉

菠蘿蔔、干貝或鮮貝、菠菜、鹽、青豆

综合评分 9.0 （33 做过）

公仔思乐冰