减脂减肥能坚持夺久取决于饭的好吃程度

什锦granola烤燕麦片丨健康·零食

生南瓜籽、生葵花籽、生白芝麻或生亚麻籽或二者混合、快熟燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生杏仁，切大块、生山核桃、无糖椰片（unsweetened coconut flakes）、肉桂粉、枫糖浆或蜂蜜或糙米糖浆、海盐、椰子油、香草精、杏干，切小块、葡萄干、樱桃干或其他果干，如菠萝干、芒果干等

综合评分 9.3 （999 做过）

Sunny_Kreglo

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

pad thai 泰式炒河粉

鸡胸肉、虾仁（去壳）、鸡蛋、绿豆芽、九层塔/葱段、鲜粿条、蒜、朝天小红辣椒、花生碎、青柠

综合评分 7.8 （31 做过）

拉雪兹那只猫

樱桃蓝莓朱古力PANCAKE

#Pancake食材、Shaker pancake（White Wings）、水、可可粉（cacao powder）、黄油、#樱桃蓝莓酱食材、樱桃、蜂蜜、水、玉米淀粉、#装饰食材、酸奶、蓝莓、可可粉（Cacao powder）

综合评分 8.5 （84 做过）

cookingsweetie

如何煎好一个pancake热香饼（超详细）

低筋面粉、鸡蛋55g大小带壳、牛奶、白砂糖、盐、植物油、蜂蜜、黄油（装饰用）

综合评分 8.2 （6840 做过）

小熹

无油版枣糕

新疆和田大枣、温水、红糖、鸡蛋、低粉、泡打粉、小苏打

综合评分 7.8 （68 做过）

Ada-133

早餐鸡蛋煎饼

面粉、鸡蛋、生粉（淀粉）、葱、火腿肠、盐

综合评分 7.5 （2420 做过）

apple爱自己

水炒鸡蛋

鸡蛋、虾皮、葱花、盐、料酒

综合评分 7.7 （268 做过）

红姨食坊

抹茶千层蛋糕（川上文代版）

薄饼面糊材料、黄油、低筋面粉、抹茶粉、细砂糖、盐、蛋、牛奶、红豆鲜奶油馅材料、淡奶油、蜜红豆、糖煮栗子（去壳）、鲜奶油馅材料、淡奶油、黑糖蜜材料、黑砂糖（赤砂糖）、水、装饰材料、抹茶粉

综合评分 6.9 （160 做过）

吃货喵330

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

不用油炸不用空气炸锅不用一滴油的炸鸡翅

鸡翅、蒜瓣、姜片、现磨黑胡椒、盐、酱油、料酒、鸡蛋、面包糠、几根筷子、糖

综合评分 7.5 （147 做过）

高跑跑是蘑菇

全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！

全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜

综合评分 8.5 （14 做过）

硬派健身

重口味健康料理，好吃不胖的麻辣香锅！

香菇、洋葱、西兰花、海带、豆皮、鸡胗、鸡胸肉、虾仁、油、花椒粉、辣椒粉、五香粉、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐

综合评分 7.8 （8 做过）

硬派健身

只留美味不留肚腩，超低卡香辣烤鱼！

鲳鱼、生姜、洋葱、蘑菇、豆豉、花椒粉、辣椒粉、五香粉、生抽

0 做过

硬派健身

来做一碗有故事的日式牛丼（“狗饭”）！

西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭

4 做过

硬派健身

豆腐与肉的绝妙合奏——麻婆豆腐！

老豆腐、瘦牛肉、辣椒、花椒、郫县豆瓣酱、香料

4 做过

硬派健身