减肥期间做过及想做的美食（快手低热量）

鸡腿包饭配藜麦炒饭

鸡腿、藜麦、胡萝卜、洋葱、干香菇、鸡蛋、料酒、蚝油、生抽、橄榄油、黑胡椒、蜂蜜水

1 做过

iChloechou

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

虾仁豆腐煲

海天海鲜酱、鲜河虾、内酯豆腐、什锦杂菜、料酒、白胡椒粉、生粉、姜丝、盐

综合评分 7.7 （747 做过）

文yimi

香蕉全麦吐司片

全麦吐司、香蕉、花生酱、巧克力酱、奇亚籽

综合评分 8.3 （13 做过）

iChloechou

腐乳魔芋丝杏鲍菇。

魔芋丝、杏鲍菇、腐乳汁、腐乳、盐、糖、你喜欢的青菜、生抽、植物油

0 做过

-咳咳咳-咳咳

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

藜麦生菜色拉佐酸奶黄瓜酱

# 色拉 #、蔓越梅干、杂蔬粒、樱桃番茄、生菜、# 酸奶黄瓜酱 #、希腊酸奶、黄瓜、蒜瓣、橄榄油、海盐、黑胡椒粒

1 做过

iChloechou

菠菜奶酪烘蛋 (无油快手早餐! )

菠菜或其他青菜、鸡蛋、奶酪、醋、盐、番茄酱或其它各种酱、蘑菇碎洋葱碎或其他各种碎、最新研究：撒奶酪前扔几颗切半小番茄进去

综合评分 7.6 （832 做过）

李浆果

无油烤薯片

大土豆、盐、黑胡椒粉

综合评分 6.2 （248 做过）

小白素食记录

土司香蕉卷

土司、香蕉、鸡蛋、油、寿司帘

0 做过

iChloechou

藜麦早餐粥

藜麦、燕麦、海盐、葡萄干、肉桂（可选）、新鲜水果（可选）

综合评分 7.3 （32 做过）

missestella

无油酸奶cake

酸奶、鸡蛋、低粉、白糖

综合评分 7.2 （2409 做过）

黄讨厌wack

燕麦香蕉鸡蛋松饼 无粉无糖适合减肥餐

鸡蛋、香蕉、燕麦片

1 做过

iChloechou

基础南瓜浓汤

南瓜、洋葱、水、牛奶、盐、胡椒、黄油

综合评分 8.3 （698 做过）

料理仙兔

焗烤蔓越梅吐司布丁

蔓越梅干、吐司、淡奶油、鸡蛋、细砂糖、香草精、黄油

综合评分 7.5 （2075 做过）

小辞xiaoci

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien