减肥增肌嘴馋

草莓豆腐慕斯

低脂牛奶、魚膠粉、草莓、嫩豆腐（或芙蓉豆腐）、糖、全麥消化餅、黃油

综合评分 8.3 （19 做过）

福山鴨子k

豆腐黑巧克力慕斯 素食慕斯

绢豆腐/玉子豆腐也可以如果不纯素的话、可可粉、烘焙用苦甜巧克力、朗姆酒/白兰地、糖、水

1 做过

Lan_蓝白

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （642 做过）

Sunny_Kreglo

日式凉拌豆腐（冷や奴）

内酯豆腐（奴豆腐）、细葱、姜、木鱼花、寿司酱油

综合评分 8.0 （203 做过）

猫大王

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

内酯豆腐做麻辣豆花

内酯豆腐、葱花、油酥花生或油酥黄豆、大头菜粒或榨菜粒、生抽、花椒粉、红油、鸡精

综合评分 8.5 （68 做过）

浅笑偷偷笑

牛油果花（Avocado Rose）

牛油果、盐，黑胡椒、面包

综合评分 8.7 （236 做过）

胡萝卜熊

鲜虾吐司卷

全麦吐司片、虾仁、鸡蛋、盐、蛋黄酱

综合评分 8.3 （1317 做过）

偏离.于墨尔本.

这是一个酸奶溶豆的学习分享小记

稠酸奶（需要用勺子挖着吃的状态）、婴儿奶粉、玉米淀粉、蛋清、细砂糖、柠檬汁/白醋

综合评分 8.4 （1259 做过）

Flyaway-1

薄荷菠萝

新鲜菠萝、新鲜薄荷叶、砂糖

综合评分 8.2 （491 做过）

小白素食记录

极鲜美菌汤面

鲜面条、鲜口蘑、鲜茶树菇、干花菇、生花生、头抽、鸡毛菜、鲜香菇、干虫草花、干姬松茸、盐、冰糖

综合评分 8.0 （223 做过）

小白素食记录

生拌蒿子秆

蒿子秆嫩尖、糖、生抽、醋、朝天椒、香油

综合评分 8.2 （40 做过）

小白素食记录

麻酱豇豆

豇豆、芝麻酱、生抽、醋、糖、腐乳汁、水

综合评分 8.3 （775 做过）

小白素食记录

水煮杏鲍菇

杏鲍菇、香芹、黄豆芽、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、八角、生姜、糖

综合评分 7.5 （549 做过）

小白素食记录

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男