减脂增肌没商量

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创建时间: 2016-06-20      最后修改: 2022-09-20
83 菜谱
  • 无油减脂版‼️东京NO.1豆乳芝士蛋糕‼️仅41卡

    内脂豆腐、脱脂奶粉、脱脂牛奶、减脂芝士、鸡蛋、玉米淀粉

    1 做过

    阿Lynn酱

  • 【减脂餐】魔芋系列之魔芋面合集(不定期更新)

    🌟茄汁肉丸魔芋面🌟、魔芋面、番茄、鸡胸肉、罗勒、胡椒粉、盐、🌟豚骨汤鲜味乌冬面🌟、魔芋乌冬面、豚骨汤、香菇、白玉菇、紫菜(干)、虾、生抽、盐、🌟黑椒牛柳魔芋面🌟、魔芋面、牛里脊、青、红椒、洋葱、黑胡椒酱、盐、料酒、生抽、🌟酱油炒面🌟、魔芋面、酱油、醋、代糖(可选)、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、辣椒(干)、生菜、🌟韩式炒面🌟、魔芋面、炒年糕酱、蒜

    0 做过

    Lauuuuuuura

  • 黑巧布朗尼曲奇🍪0糖油·81卡每块·千万别多做😭

    【10块量】、红薯泥、无糖黑巧、燕麦片、中号鸡蛋

    综合评分 6.9 (19 做过)

    Patrick是派锤克

  • 【低碳】油泼魔芋面

    魔芋面/魔芋粉丝、包菜丝适量、黄瓜丝、千张丝、醋、蒜蓉、花椒、干辣椒粉、烧烤干料、橄榄油

    1 做过

    路过的小调

  • 夏天必备可口菜-凉拌茄子🍆

    茄子、蒜、香菜、盐、生抽、姜片、味极鲜、香醋、小米椒、糖、花椒、食用油、葱

    综合评分 8.1 (787 做过)

    林小牧的麻麻

  • 减脂汉堡牛肉饼

    牛肉末、洋葱、鸡蛋、黄油、黑胡椒粉、胡椒粉、黑胡椒牛排酱、面包糠、一点点白糖、淀粉

    3 做过

    常蒜蒜

  • 鸡胸肉丸子,超Q弹

    鸡胸肉、盐、红薯淀粉、水、糖、鱼露(料酒)去腥、蒜、工具:绞肉机或者破壁机、小苏打

    综合评分 8.6 (954 做过)

    机器玲

  • 六种鸡胸做法

    鸡胸肉、蒜、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒

    综合评分 8.3 (17 做过)

    knighthm

  • 无油无淀粉的烤鸡胸肉丸子(洋车前子壳粉)

    鸡胸肉、料酒、盐、胡椒、车前子壳粉

    4 做过

    Paneholic

  • 比餐厅好吃的黑椒牛柳意面🍝零失败简单教程

    意大利面、牛肉、洋葱、红椒、青椒、黑胡椒粉

    综合评分 8.4 (2706 做过)

    喜越happiness

  • 低脂好吃的西兰花炒香菇

    西兰花、香菇、蒜、生抽、盐

    综合评分 7.1 (275 做过)

    佳佳的小食记

  • 菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

    高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油(室温软化)、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶(室温)、菲达奶酪(feta,小块状的)、新鲜菠菜叶(生的,略切几刀不用切很碎)、南瓜(熟的,切小方块状的)、#用料表中括号里为3倍的量,因为真的太好吃,做一个绝对不够!

    综合评分 8.8 (4149 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 减脂餐系列

    蛋白质 鸡胸肉 牛肉 鱼、各类蔬菜、碳水、水果

    综合评分 7.5 (10 做过)

    光shining

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