减脂增肌没商量

无油减脂版‼️东京NO.1豆乳芝士蛋糕‼️仅41卡

内脂豆腐、脱脂奶粉、脱脂牛奶、减脂芝士、鸡蛋、玉米淀粉

1 做过

阿Lynn酱

【减脂餐】魔芋系列之魔芋面合集（不定期更新）

🌟茄汁肉丸魔芋面🌟、魔芋面、番茄、鸡胸肉、罗勒、胡椒粉、盐、🌟豚骨汤鲜味乌冬面🌟、魔芋乌冬面、豚骨汤、香菇、白玉菇、紫菜（干）、虾、生抽、盐、🌟黑椒牛柳魔芋面🌟、魔芋面、牛里脊、青、红椒、洋葱、黑胡椒酱、盐、料酒、生抽、🌟酱油炒面🌟、魔芋面、酱油、醋、代糖（可选）、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、辣椒（干）、生菜、🌟韩式炒面🌟、魔芋面、炒年糕酱、蒜

0 做过

Lauuuuuuura

黑巧布朗尼曲奇🍪0糖油·81卡每块·千万别多做😭

【10块量】、红薯泥、无糖黑巧、燕麦片、中号鸡蛋

综合评分 6.9 （19 做过）

Patrick是派锤克

【低碳】油泼魔芋面

魔芋面/魔芋粉丝、包菜丝适量、黄瓜丝、千张丝、醋、蒜蓉、花椒、干辣椒粉、烧烤干料、橄榄油

1 做过

路过的小调

夏天必备可口菜-凉拌茄子🍆

茄子、蒜、香菜、盐、生抽、姜片、味极鲜、香醋、小米椒、糖、花椒、食用油、葱

综合评分 8.1 （787 做过）

林小牧的麻麻

减脂汉堡牛肉饼

牛肉末、洋葱、鸡蛋、黄油、黑胡椒粉、胡椒粉、黑胡椒牛排酱、面包糠、一点点白糖、淀粉

3 做过

常蒜蒜

鸡胸肉丸子，超Q弹

鸡胸肉、盐、红薯淀粉、水、糖、鱼露（料酒）去腥、蒜、工具：绞肉机或者破壁机、小苏打

综合评分 8.6 （948 做过）

机器玲

六种鸡胸做法

鸡胸肉、蒜、蜂蜜、黑胡椒、橄榄油、盐、料酒

综合评分 8.3 （17 做过）

knighthm

无油无淀粉的烤鸡胸肉丸子（洋车前子壳粉）

鸡胸肉、料酒、盐、胡椒、车前子壳粉

4 做过

Paneholic

比餐厅好吃的黑椒牛柳意面🍝零失败简单教程

意大利面、牛肉、洋葱、红椒、青椒、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （2701 做过）

喜越happiness

低脂好吃的西兰花炒香菇

西兰花、香菇、蒜、生抽、盐

综合评分 7.1 （273 做过）

佳佳的小食记

菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙

高筋面粉、盐、无铝泡打粉、无盐黄油（室温软化）、黑胡椒粉、孜然粒、全脂牛奶（室温）、菲达奶酪（feta,小块状的）、新鲜菠菜叶（生的，略切几刀不用切很碎）、南瓜（熟的，切小方块状的）、#用料表中括号里为3倍的量，因为真的太好吃，做一个绝对不够！

综合评分 8.8 （4150 做过）

Sunny_Kreglo

减脂餐系列

蛋白质 鸡胸肉 牛肉 鱼、各类蔬菜、碳水、水果

综合评分 7.5 （10 做过）

光shining