Asian-inspired Fitness Recipes FOR VEGETARIANS :)

五谷杂粮粥

大米、红豆、薏仁、绿豆、糙米、燕麦、黑米

综合评分 7.6 （53 做过）

食尚先生王森

糙米红薯粥

糙米、小米、红薯、清水

综合评分 8.1 （41 做过）

HeNanMoMo

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4420 做过）

下厨房用户_48wrc

理由：Coconut/flaxseed/olive oil

小白菜炒豆腐

豆腐、小白菜、葱、姜、盐

综合评分 7.3 （523 做过）

玉池桃红

理由：Flaxseed/coconut/olive oil

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

杂蔬蛋炒藜麦饭

藜麦、水、鸡蛋、西兰花、洋葱、胡萝卜、冷冻玉米粒、熟鸡胸、植物油、盐和黑胡椒

综合评分 7.9 （57 做过）

胡萝卜熊

营养蒸--清蒸南瓜

老南瓜

综合评分 8.3 （243 做过）

小美的美食

金汤菌菇捞饭

米饭、口蘑、南瓜、香菇、袖珍菇、小油菜

综合评分 8.1 （70 做过）

小白素食记录

理由：Brown rice/quinoa, and if possible substitute the veggies with asparagus plus half an avocado (sliced). That together would make a healthy meal suitable for vegetarian/vegan bodybuilders.

降脂茶香饭

即食海苔、米、乌岽茶、红萝卜、芦笋、油、盐、开水

0 做过

居然

理由：Brown rice/quinoa, coconut/flaxseed/olive oil

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录

理由：Coconut/flaxseed/olive oil, brown sugar

咖喱双花

西兰花、菜花、胡萝卜、咖喱粉、大料、葱花、盐

综合评分 7.1 （206 做过）

风中彩虹

理由：Coconut/flaxseed/olive oil

素炒西兰花

西兰花、蒜末

综合评分 7.7 （1486 做过）

炫晓琳

理由：Coconut/flaxseed/olive oil.

【在美味中减脂增肌】咖喱菜花鹰嘴豆沙拉

菜花、鹰嘴豆/鹰嘴豆罐头、蔓越梅干、羽衣甘蓝/芝麻菜/菠菜、咖喱粉、橄榄油、孜然、大蒜粉、柠檬汁、盐

6 做过

CC-Blanc

自带饭盒——【南瓜藜麦盅】

迷你南瓜（或者日本南瓜1个）、藜麦、水、洋葱、蘑菇、橄榄油、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、香草类比如欧芹，牛至，百里香，香菜叶

综合评分 8.1 （168 做过）

细嗅蔷薇natalie

日式冷豆腐

豆腐、姜末、葱末、日式酱油

综合评分 8.4 （29 做过）

於一